Stejně jako aktualizace vašeho životopisu, každodenní cvičení a sociální distancování během pandemie je používání zubní nitě jednou z věcí, o kterých víte, že je pro vás dobré, i když vás to zrovna nebaví. Ale opravdu to potřebujete použít?
Proč byste měli používat zubní nit?
Jednoduše řečeno, čistí mezi zuby, kam se čištění nedostane. Cílem je přerušit tvorbu zubního plaku, lepivé vrstvy tvořené bakteriemi a částečkami potravy na povrchu zubů.
Jejich úkolem je odstranit plak, který se hromadí pod tkání dásní. Čištění čistí vnější i vnitřní stranu zubů, ale nedostává se až mezi zuby, kde se setkávají.
Existuje několik typů příznaků, které se mohou začít objevovat, pokud se vám nepodaří odstranit plak.
Krvavé dásně a zápach z úst
Může způsobit přetrvávající plak zánět dásní, zánět dásní. Zánět dásní se může objevit za pouhých 24 hodin, proto se doporučuje používat zubní nit jednou denně.
Mezi časné příznaky patří oteklé, citlivé dásně, které krvácejí při čištění kartáčkem nebo nití, a přetrvávající páchnoucí dech.
Naštěstí je zánět dásní reverzibilní častějším profesionálním čištěním a lepší domácí péčí kartáčováním a používáním zubní nitě. Dásně budou opět pevné a růžové, aniž by krvácely.
Uvolněný zub
Je nezbytné potlačit zánět dásní v zárodku dříve, než přejde do závažnějšího stavu: periodontitida.
Pokud plak neodstraníte rychle, absorbuje vápník ze slin a ztvrdne na zubní kámen, který lze odstranit pouze profesionálními nástroji na čištění zubů. Pokud zubní kámen zůstává na svém místě po dlouhou dobu, může to vést k paradentóze, zánětlivému stavu, který může způsobit odtažení dásní od zubů a ztrátu podpůrné kosti. Závažná parodontitida vede časem k uvolnění zubů a jejich ztrátě.
Za jednu nebo dvě noci bez použití zubní nitě vám zuby nevypadnou, takže tady můžete klidně dýchat. Paradentóza vzniká postupně, v důsledku špatné ústní hygieny v průběhu času.
Toto onemocnění může trvat měsíce nebo roky, než se rozvine, i když se to velmi liší od člověka k člověku. Gingivitida a parodontitida jsou zánětlivou reakcí těla na plak a zubní kámen a někteří lidé jsou k zánětu náchylnější než jiní.
Kouření, cukrovka, ženské hormonální změny, stres, dědičnost, křivé zuby a některé léky mohou zvýšit riziko onemocnění dásní.
dutiny a kousnutí
Naše ústa mají prosperující mikrobiom, obvykle tvořený vysokými hladinami dobrých bakterií a nízkými hladinami špatných bakterií.
Tato rovnováha dobrých a špatných mikroorganismů je obrácena, když máte parodontální onemocnění. Zvyšuje se počet škodlivých bakterií, které způsobují záněty a infekce.
Tyto ošklivé bakterie mohou také hnít vaše bílé perly. Fermentuje cukr ve vaší stravě a vytváří kyselinu, která vypaluje díry do zubů. Ústní hygiena není jen o záchraně vašich zubů, ale také o zachování vašeho celkového zdraví.
vážné zdravotní problémy
Stav vašich úst není jediná věc, která je ohrožena, když se hromadí špatné bakterie.
Zánět způsobený bakteriálními usazeninami a periodontálním onemocněním se dostává do krevního řečiště, odkud se může dostat do jiných částí těla, což vede k systémovým problémům včetně srdečních chorob a možná i cukrovky a zvyšuje vás riziko srdečního infarktu a mrtvice.
Je nutné jej používat?
Přestože správná ústní hygiena je samozřejmost a zubní lékaři upřednostňují čištění mezizubních prostor, věda stále zvažuje, zda je používání zubní nitě nutné či nikoli.
Revize z ledna 2015 zjistila „nekonzistentní/slabé důkazy“ pro používání zubní nitě jako prostředku prevence zánětu dásní „kvůli nedostatečné účinnosti“. O tři měsíce později druhá recenze ve stejném časopise uvedla „slabé, nejasné nebo malé důkazy“ na podporu úlohy dentální nitě při snižování plaku a zánětu dásní.
Výsledky studií se různí a je zapotřebí více výzkumu na toto téma, zejména s ohledem na to, zda používání zubní nitě má či nemá vliv na progresi onemocnění dásní a zubního kazu. To znamená, že používání zubní nitě je nízkorizikový a levný způsob, jak vyčistit části zubů tam, kde to zubní kartáček nedokáže.
Řešení pro milovníky nití
Nejprve si projděte techniku používání zubní nitě. Váš zubní lékař nebo dentální hygienistka vám rádi ukáže několik tipů a triků na používání zubní nitě, které by vám mohly usnadnit práci.
Existují také účinné alternativy k odstranění plaku, jako je vodní nit nebo mezizubní kartáček. Důležité je rozbít plak dříve, než ztvrdne na zubní kámen.
5 nejčastějších chyb při používání
Pokud je pletení provázku mezi zuby bolestivé nebo složité, může to být známka toho, že to děláte špatně.
Používáte ho před zrcadlem
Je obtížné koordinovat ruce a oči, když je obraz převrácený; někteří lidé považují navigaci za snazší dotykem než zrakem. Chce to cvik, ale pro většinu lidí se to brzy stane druhou přirozeností, zvláště pokud dodržujete stejný vzorec používání zubní nitě (od horní čelisti k dolní čelisti, zleva doprava atd.) a nepřeskočíte.
Nit sevřete mezi konečky prstů
Tato poloha může způsobit vyklouznutí nitě z vašich rukou.
Omotání nitě kolem prstů usnadňuje manipulaci. Pokud máte potíže s jeho manipulací kvůli artritidě nebo nedostatku obratnosti, promluvte si se svým zubařem.
Používáte příliš málo dentální nitě
Nit by měla být alespoň 45 palců dlouhá, s nepoužitou nití omotanou kolem prostředníčku a prsteníčku obou rukou. Delší kus se snáze ovládá a ovládá než krátký kus.
pořezal si dásně
To může způsobit bolest a poškodit jemnou mezizubní tkáň. Pro posunutí nitě je lepší použít jemný řezný pohyb než trhat nit mezi zuby.
Pokud máte velmi těsné zuby, použijte pro snadnější manipulaci navlékač nitě.
Ignorujete strany zubů
Na linii dásně ohněte nit do tvaru C proti zubu a pohybujte s ní nahoru a dolů a jemně třete stranu každého zubu.
Je špatné nikdy nedentální nit?
Pokud vás nebaví používat příze, není to nic, co by vás narušilo.
Cílem je každý den odstraňovat plak mezi zuby, a to buď používáním zubní nitě nebo jinou mezizubní metodou. Ale pokud si nikdy nečistíte mezi zuby, zahráváte si s ohněm.
Nikdo není dokonalý a stejně jako dieta nebo cvičení, sem tam vynechání dne pravděpodobně neuškodí; ve skutečnosti někteří šťastlivci mají zdravá ústa, přestože nikdy neužívají nit.
Ale zubní lékař téměř vždy pozná, když si někdo nečistí nit [pravidelně]. Obvykle existují jasné známky toho, že jsou mezizubní oblasti zanedbávány: někdy tomu tak je hromadění plaku nebo zubního kamenea jindy se jedná o závažnější stav jako je zánět dásní nebo paradentóza.