Cvičení zvyšuje vaši tělesnou teplotu. V důsledku toho se potíte, protože vaše tělo uvolňuje slanou tekutinu z vašich potních žláz, což je základní funkce, která vám pomáhá udržet se v pohodě. Počet potních žláz, které máte, určí, jak moc se potíte, a cvičení může toto množství zvýšit.
Pokud máte pocit, že se potíte více než normálně, můžete mít zdravotní stav nazývaný hyperhidróza nebo nadměrné pocení. Promluvte si se svým lékařem, pokud se skutečně obáváte pocení.
Co je normální pocení?
Lidé se rodí s 2 až 4 miliony potních žláz, a zatímco ženy mívají více než muži, mužské žlázy jsou často aktivnější. Cvičení zvyšuje vaši vnitřní tělesnou teplotu, což způsobuje, že se více potíte, abyste zůstali v pohodě. Být fyzicky aktivní v teplé místnosti nebo když je venku horko, může také způsobit, že se budete více potit. K nadměrnému pocení mohou přispívat i další faktory, jako je nadměrné pití alkoholu nebo kofeinu, některé léky, stres, horečka, infekce, nízká hladina cukru v krvi, problémy se štítnou žlázou a menopauza.
Kolik je příliš mnoho?
Podle studie z července 2017, kterou zveřejnila Experimental Dermatology, může člověk vylučovat až čtyři litry potu za hodinu když se tělo snaží ochladit. Pokud se však nadměrně nebo nekontrolovaně potíte, můžete mít hyperhidrózu. Tento stav může být lokalizovaný a vyskytuje se pouze na dlaních, nohou, v podpaží nebo na obličeji, nebo se můžete potit po celém těle.
Příčiny nejsou známy, ale určité aktivity, jako je cvičení, mohou vyvolat hyperhidrózu. Tento stav se obvykle objeví, když jste dítě nebo dospívající, a může pokračovat po celý život nebo se s přibývajícím věkem zlepšit. I když ji nic nevyléčí, můžete podniknout kroky, aby to bylo méně nepříjemné.
Jaké léky existují na hyperhidrózu?
Abyste měli nadměrný pot pod kontrolou, sprchujte se denně a po skončení se úplně osušte. aplikovat mastek po celém těle a soustřeďte se zejména na oblasti, kde se nejvíce potíte. Po celý den, ale zejména při cvičení, noste volné oblečení vyrobené z přírodních tkanin, jako je bavlna, což umožňuje vaší pokožce snadněji dýchat. Pro zvýšení účinnosti nanášejte antiperspirant na noc i ráno. Zvažte také, zda se zeptáte svého lékaře na změny ve vaší stravě: kofeinové nápoje a kořeněná jídla mohou zhoršit pocení.
Jdi k doktorovi
Pokud zaznamenáte náhlé zvýšení množství potu, vyhledejte lékaře. To může být příznakem základního zdravotního stavu. Zeptejte se také na antiperspiranty s receptem, pokud vám budou volně prodejné přípravky neúčinné. Mohou předepisovat chlorid hlinitý aplikovat na noc, ale uvědomte si, že se jedná o silný produkt, který může způsobit podráždění a svědění.