Jsou mezi námi tací, kteří kávu nemají rádi, ať už proto, že si neumíme najít odrůdu, která by nám vyhovovala, nebo proto, že je nám z ní opravdu špatně. Zde jsme vstoupili na trh s alternativami a objevuje se čaj. Pro každého z nás existuje dokonalý čaj na probuzení, stačí ho vyzkoušet, abyste se zamilovali.
Tento nápoj lze pít teplý i studený a lze jej pít kdykoliv, v závislosti na efektu, který chceme. Čaj můžeme pít i k jídlům nebo si ho dokonce sami připravit z ovoce, zeleniny nebo čeho chceme.
Pokud hledáme zdravou a příjemnou náhražku kávy a zároveň plnou benefitů, jak být každý den aktivní, pak je zajímavé, že se podíváme na různé druhy čajů, které v tomto seznamu uvidíme.
Probuzení s energií není snadné, protože to závisí na mnoha faktorech, od kvality spánku, doby hlubokého spánku, jestli jsme se někdy v noci probudili, jestli jsme spali déle než 5 hodin atd. Právě z tohoto důvodu je nás mnoho potřebujeme další pomoc ráno a/nebo po obědě.
Proč nás čaj probudí?
Čaje mají stimulant, který nás probudí a dodá energii. Jsou tací, kteří mají větší účinek, a ti, kteří ne, tam je síla metabolismu každého z nich. Jisté je, že pokud si tělo navykneme na příjem teinu nebo kofeinu, nastává období, kdy se vyvine imunita.
Pro začátek je únava v naší hlavě a je to mozek, který vysílá tuto zprávu tělu. Čeho dosáhneme šálkem čaje nebo kávy, je přerušit tuto komunikaci a řekni mozku, že máme energii.
Celý příběh začíná metabolismem cukru a procesem vstřebávání energie z cukrů. V tomto procesu vzniká látka známá jako adenosin, která má klíčový vliv na naše neurony.
Spojením adenosinu s jeho odpovídajícími receptory se vysílá zpráva o únavě. Pokud si dáme thein nebo kofein, tyto molekuly si uzurpují místo adenosinu, a proto se cítíme nabití energií, protože nesplnil svou funkci sdělit mozku, že jsme ospalí.
Nejlepší čaje proti únavě
Na trhu je mnoho čajů na probuzení, se kterými pocítíme ten pocit energie téměř okamžitě. Výběr jednoho nebo druhého bude záviset na našem vkusu, který nedoporučujeme přidávat cukr, protože během dne konzumujeme dostatek cukrů, abychom přidali pár gramů navíc.
Černý čaj
Nejméně oblíbený na seznamu, ale pokud máme rádi výrazné chutě, je to nejlepší čaj na probuzení každé ráno nebo jako svačina. Můžeme také ozdobit plátky citronu, skořice, mléka, zázvoru atd. Kromě toho šálek jakéhokoli z typů černého čaje, které existují, obsahuje Dvakrát více teinu než zelený čaj což vysvětlíme níže.
Té verde
Jeho chuť z něj možná neudělá naši oblíbenou, ale rozhodně ano Je to nejzdravější a to druhé nám nejvíce pomáhá přestat být unavení. Zelený čaj má prastarou historii, ve skutečnosti je na východě součástí jejich kultury již 5.000 let. Zelený čaj je považován za nejzdravější a nejúplnější čaj, který můžeme pít, a ideální čas je ráno.
Matcha čaj
Tento čaj je jedním z nejznámějších na trhu a skládá se z práškový japonský zelený čaj. Jelikož jde o nerozpustný prášek, potřebuje speciální štětec, aby se rozpustil ve vodě. Pozitivní je, že je to jedna z nejvyšších koncentrací teinu, které můžeme přirozeně dosáhnout. Silný nápoj s vysokou koncentrací antioxidantů, které prospívají našemu tělu.
Chai čaj
Dokonalá odrůda čaje na probuzení, která se stala módnější, jako čaj Matcha, a skládá se z a směs koření Masala Chai a černého čaje z Indie. Velmi aromatický nápoj, který by se měl pít horký a pomůže nám probudit se a být aktivní několik hodin.
Červený čaj
Málo známý nápoj, ale když mu dáme šanci, bude nám moc chutnat. Poskytuje větší množství teinu než zelený čaj, proto také doporučuje se užívat při snídani. Jediná věc, která má tendenci shazovat červený čaj, je jeho tloušťka a silná chuť, i když to dost závisí na čistotě jeho vláken, protože nekvalitní čaj nedosáhne charakteristické tloušťky.
rozmarýnový čaj
Jeden z nejklasičtějších čajů v historii lidstva, stejně jako mátový čaj. Může se užívat teplý nebo studený a jsou tací, kteří ho doprovázejí ovocem a kořením. Semena čaje z rozmarýnu dostat stimulovat náš nervový systém a udrží nás aktivní několik hodin, stejně jako povzbudí průtok krve a zlepší koncentraci, a to jak při fyzické, tak duševní činnosti (studium, čtení, psaní atd.)
Ženšenový čaj
Pokud chceme rychlou a zdravou energii, pak bychom se měli rozhodnout pro ženšen, čaj na probuzení s energií. Stejně jako ostatní druhy čajů, které se objevují na tomto seznamu, nám ženšen pomáhá překonat fyzickou i psychickou únavu. Ženšenový čaj se prodává v prášku i v sáčcích a je to kořen velmi podobný zázvoru, má velmi charakteristickou chuť a bývá doprovázen citronem nebo skořicí.
Zázvorový čaj
Pokud se za zeleným čajem skrývá slavný čaj, Chai a Matcha, pak je to zázvorový čaj. Neměli bychom jej zaměňovat se ženšenem, protože se jedná o dva různé kořeny. Zázvor nám zní povědomě ze slavného vánočního cukroví, které se objevuje ve filmech, ale používá se také ve formě čaje, aby probudil smysly a udržoval nás fit a zdraví. duševně aktivní zmírnění únavy únava.
Zabil jsem tě
Dokonalý čaj pro probuzení pro méně vytříbené jazýčky díky svému hořkému nádechu. Jednoduchý nálev vyrobený z listů yerba maté a budeme mít energii na hodiny. Mate je rostlina pocházející z povodí řek Paraná a Paraguay.
Existují další čajové přípravky, které jsou velmi známé, zejména anglické čaje jako např Anglická snídaně, irská snídaně nebo Earl Grey Chutnají docela dobře a dají se pít studené s ledem a plátky ovoce nebo jako teplé nápoje uprostřed zimy.