Přínosy brambor pro zdraví
pomoc při hubnutí
Vařené brambory mohou být vynikajícím pokrmem pro dietu zaměřenou na potraviny. Perdida peso. Su s nízkým obsahem tuku dělá z něj spojence pro tyto typy plánů. Dále jeho obsah vlákno pomáhá podporovat střevní průchod. má vlastnosti nasycení které vám pomohou vyhnout se klování mezi jídly.
Omezte zánět
Brambory jsou lehce stravitelné potraviny, proto zmírňují podráždění trávicího systému. Je to velmi prospěšná potravina při zánětech, vnitřních i vnějších.
jídlo pro mozek
Vysoký obsah v vitamíny a minerályUpřednostňují mozkové funkce. Tímto způsobem se schopnosti jako např koncentrace a paměť, může mít prospěch z konzumace brambor.
Trávicí systém
Pečujte o svá střeva díky příspěvku vlákniny, který předpokládá. Podporuje střevní průchod. Jeho obsah vlákniny lze spojovat s příspěvkem celozrnných výrobků a těstovin.
Bojujte se stresem
Příspěvek vitamín B6Je velmi důležité pečovat o zdraví a náladu nervového systému. Kromě toho brambor produkuje hormon GABA který podporuje relaxaci a pomáhá sladit klidný spánek.
Jak vařit brambory?
Ideální je uvařit si je dušené, vařené nebo pečené. Tímto způsobem můžete správně asimilovat nutriční principy, které dodávají. Můžete se podívat na naše recepty: