Víte, jak je důležitý vitamín A?

  • Vitamin A je nezbytný pro zdraví očí a zabraňuje problémům se zrakem.
  • Působí jako antioxidant, chrání buňky před poškozením volnými radikály.
  • Posiluje imunitní systém a pomáhá bránit se nemocem.
  • Nachází se v potravinách živočišného i rostlinného původu, přičemž důležitým zdrojem je betakaroten.
Irene Torres

Proč je vitamín A důležitý?

Ovocné šťávy bohaté na vitamín C
Související článek:
Denní užívání tohoto vitamínu snižuje riziko rakoviny

Kde se vitamín A nachází?

  • Vejce, zejména ve žloutku
  • Játra, zejména prase nebo kráva.
  • Zelenina a ovoce, jako je brokolice, mrkev, špenát, červená paprika, rajče, sladké brambory, dýně, papája, mango, meruňky, grapefruit nebo meloun.
  • Mléčné výrobky a jeho deriváty, jako je tvrzený sýr.
  • Ryby, zejména modré a mořské plody.
Několik toastů s potravinami bohatými na vitamín B6
Související článek:
Tyto potraviny jsou bohaté na vitamín B6

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

*

*

  1. Odpovědný za data: Actualidad Blog
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.