Jíst ovoce je zásadní, jíst mléčné výrobky, zelenina, ať už vařená nebo syrová, je také důležitá, stejně jako konzumace bílkovin, ať už živočišného nebo rostlinného původu. To vše je ale nutné brát s určitými limity, protože určité množství potravin může způsobit vážné nepříznivé účinky, a proto se považují za toxická množství, ano, dokonce i voda.
Všechno, co jíme a pijeme, má určité riziko, včetně konzumace vody. V tomto textu budeme objevovat toxická množství nejběžnějších potravin, jako jsou mléčné výrobky, čokoláda, maso, ovoce atd. Nejde o to, že by samy o sobě byly toxické, ne, jde o to, že nadměrná konzumace může mít vážné důsledky pro naše zdraví.
Je voda nebo mléko toxické?
Nejprve si objasníme, co je toxicita, a to, že je to zneužívání potravin, které nakonec způsobí nežádoucí účinky, alergie a intolerance. Ale není to tak, ale mnoho potravin je náchylných k toxicitě, například vejce jsou nejznámější, protože je necháte mimo lednici déle než 2 hodiny, sníte je syrová, skořápka není čistá atd. .. může způsobit otravu.
Také brambory, které musí být zralé a dobře očištěné, kromě vaření při vysokých teplotách, aby se předešlo rizikům. The houby Jsou to další potraviny, se kterými musíme být velmi opatrní a nevycházet je sbírat bez silného základu znalostí o tomto tématu, protože následky mohou být fatální.
Ryby mají někdy vysoký obsah rtuti, a proto jsou zde zdravotní orgány, aby prováděly kontroly a omezovaly rybolov v určitých oblastech nebo varovaly občany, aby nekonzumovali určité druhy ryb a měkkýšů. Rtuť ovlivňuje kůži, srdce, plíce, ledviny, oči a celý trávicí systém.
S ohledem na mléčné výrobky, v poslední části se tématu budeme věnovat trochu hlouběji, ale překročení množství mléka může být pro náš organismus toxické a dlouhodobě způsobovat nesnášenlivost a gastrointestinální příznaky.
Totéž se děje s Voda. Pitná voda je životně důležitá, ve skutečnosti je na jednoho zdravého dospělého člověka denně potřeba průměrně jeden a půl až dva litry vody. Ale hyperhydratace má hrozné následky a dokonce smrt.
Nadměrná konzumace vody může způsobit nadměrnou otravu vodou v těle. Je to patrné, protože začneme mít nevolnost, dezorientaci, únavu, bolesti hlavy atd. Těchto limitů je dosaženo, když se spotřebuje více vody, než je nutné.
Toxické potraviny ve velkém množství
Uvidíme nejběžnější potraviny, které při konzumaci ve velkém množství mohou vést k otravě. U každé potraviny vysvětlíme, proč je nebezpečná, jak působí na organismus a jaké jsou příznaky tohoto přebytku.
Mořské plody
Mořské plody jako sporadická konzumace jsou zdraví prospěšné díky svým minerálům, nenasyceným tukům a vitamínům, ale nadměrná konzumace je pro naše zdraví značně negativní. Například zvyšuje hladinu kyseliny močové v krvi, způsobuje alergie a/nebo nežádoucí reakce a v syrovém stavu může způsobit otravu.
Příznaky otravy nadbytkem měkkýšů jsou: průjem, zvracení, bolesti břicha, vysoká hladina kyseliny močové, vysoký cholesterol a migrény, mimo jiné.
Není vhodné jíst korýše každý den, ale 1x až 2x týdně a vždy v malém množství, dobře uvařené a doplněné zdravou stravou. Jídlo, jako je oběd, nemůže a nemělo by být založeno pouze na mořských plodech.
Alkohol
Všem je známo, že alkohol je legální droga, která se metabolizuje v játrech a způsobuje v těle intoxikaci, odtud pocit opilosti. Přemíra alkoholu po určitou dobu má v těle vážné důsledky, například hypertenze, srdeční selhání, mrtvice, poškození jater, zvýšení triglyceridů a cholesterolu atd.
Nejčastějšími příznaky nadměrného alkoholu jsou: stav zmatenosti, zvracení, závratě, záchvaty, dušnost, namodralá nebo bledá kůže, nízká tělesná teplota, mdloby, mimo jiné.
Pomerančový džus
Pomeranč je velmi zdravé ovoce a bohaté na vitamín C, který je pro naše tělo výborným antioxidantem, ale všeho nadbytku škodí. Přílišné pití pomerančového džusu má na náš organismus negativní důsledky, např. skoky v krevním cukru s velkými kapkami, pálení žáhy, stimuluje sekreci žluči, zvyšuje riziko rakoviny, zpomaluje trávení atd.
Nejčastějšími příznaky, že překračujeme konzumaci pomerančového džusu, mandarinky nebo některého kyselého ovoce, je průjem přebytek vlákniny, nevolnost, občas nechutenství, vysoký glykemický index, gastritida, otoky břicha, mimo jiné.
Maso a bílkovinné masné výrobky
Jíst maso je zdravé, pokud se jedná o kvalitní maso jako je libové krůtí, kuřecí, králičí, drůbeží a další. Červené maso přímo souvisí s výskytem některých druhů rakoviny, kromě jiných zdravotních problémů, jako je vysoká hladina cholesterolu, přibírání na váze, srdeční problémy, ateroskleróza, mrtvice atd.
Příznaky tohoto zlozvyku jsou dnes dobře známy, protože různí politici, sociální hnutí, vlivní lidé, investigativa, televizní pořady a další kladou důraz na snížení konzumace masa na 2x až 3x týdně, a to bílé a libové maso.
Jsou to příznaky nadbytku: rakovina tlustého střeva, cukrovka, cholesterol, problémy s pamětí, průjem nebo zácpa, nadýmání, nedostatek energie, zápach z úst, nízká svalová hmota, Srdeční problémy, nadváha atd
Čokolády
Kdykoli máme příležitost, doporučujeme provést malé změny ve svých návycích. Víme, že se nám to zpočátku nebude líbit, ani jsme to zpočátku neměli v lásce, ale převýchova patra je důležitá pro děti i dospělé.
Pokud vyměníme živočišné mléko za neslazené rostlinné mléko bez přísad, solí, olejů, zahušťovadel a podobně a vyměníme bílé rozpustné kakao nebo Cola Cao nebo Nesquik a začneme s čistým kakaovým práškem, všimneme si, jak jsme spokojenější , naše energetická hladina se zlepšuje, naše chuť k jídlu je regulována, máme méně úzkosti, reguluje se hladina glukózy v krvi, již nemáme zácpu, snižuje se náš břišní tuk atd.
Je pravda, že kakao je kalorické, vždyť 100 gramů hořkého kakaa nebo černého kakaa má více než 500 kalorií, ale lžíce s mlékem nebo v dezertu nedosahuje ani 30 gramů, takže se není čeho bát.
Doporučujeme začít se 75% kakaa, značka Valor ho má v prášku a tabletách a každý měsíc zvyšujte, dokud nedosáhne 100%. Poděkujete nám.
Příznaky nadbytku jsou: problémy s játry, poškození močového měchýře, přibírání na váze, průjem, nadýmání, migrény atd.
Zelenina
Zelenina je v našem jídelníčku nezbytná a vzhledem k tomu, jak je všestranná, můžeme připravit nespočet pokrmů, obalovaných, míchaných, plněných atd. Zelenina poskytuje mnoho důležitých vitamínů, které se jen zřídka vyskytují v jiných potravinách, a také důležité minerály, jako je železo a vápník.
Veganská strava je rostlinná strava. Chceme to objasnit, protože budeme tvrdit, že přemíra zeleniny je pro tělo toxický, a nechceme, aby se tím někdo držel, aby podceňoval ty, kteří dodržují tento typ stravy.
Přemíra zeleniny je pro tělo negativní, protože ji vystavujeme vysokým hladinám minerálů, vitamínů a vlákniny, zejména té druhé. To vede k rozpadu stolice a podráždění střev, takže nebudou schopna správně fungovat a vstřebávat živiny. Takže vzniká řetězová reakce, kdy skončíme podvyživení a dehydratovaní.
Příznaky přebytku zeleniny v naší stravě jsou: plynatost, plynatost, tekuté stolice, nadýmání žaludku, bolest žaludku, nízká energie, velká žízeň atd.
Ovoce
S ovocem se děje to samé, co se zeleninou. Ovoce je v naší stravě velmi potřebné, protože díky nim získáváme klíčové minerály a vitamíny, které jiným způsobem získat nemůžeme. Ale přemíra ovoce je přemíra vlákniny a tou je, že průměrný a zdravý dospělý člověk by neměl překročit 35 gramů vlákniny denně. Odborníci odhadují, že nadbytek vlákniny je zvažován při konzumaci více než 60 gramů denně.
To má za následek některé velmi jasné příznaky: nadýmání, průjem, malabsorpce živin, plynatost, bolest, slabost, velká žízeň, pálení žáhy atd. Kromě nadbytku vitamínů, jako je vitamín A, to může vést k dalším typům příznaků, jako jsou: ztráta vlasů, suchá kůže, popraskané rty, závratě, slabé kosti atd.
Luštěniny
Luštěniny jsou velmi zdravé a výživné potraviny, ve skutečnosti bychom tuto skupinu potravin měli všichni konzumovat spolu s obilovinami a semínky alespoň 3x týdně, abychom měli vyváženou stravu a dostatečně vyživovali naše tělo.
Ale stejně jako ostatní potraviny, které jsme v tomto textu zmínili, má nadměrné množství luštěnin důsledky a jsou velmi podobné zelenině a ovoci, protože tato skupina potravin je bohatá na vlákninu. Takže příznaky budou závratě, dehydratace, průjem, malátnost, slabost, mimo jiné bolest hlavy.
Mléčné výrobky
Konzumace mléčných výrobků je velmi nezbytná pro vápník a vitamín D, ale jen málo lidí ví, že nejsou nezbytné pro získání těchto živin, o kterých diskutujeme, protože je můžeme získat s jinými skupinami potravin. Problém mléčných výrobků je, že je mnoho lidí zneužívá a to vede k alergiím, otravám, intoleranci atd.
Nadbytek mléčných výrobků způsobuje akné, nevolnost, nadýmání, zažívací potíže, Nadváha, zvyšuje riziko rakoviny, srdečních problémů atd.