Seznam protizánětlivých potravin
- Brokolice
- Kurkuma
- Sladká brambora
- Ginger
- Červené ovoce
- Papája
- Celá zrna
- Ananas
- Ajo
- Frutos secos
- Rajčata
- Papriky
- Řepa
- Modré ryby
- Extra panenský olivový olej
- Té verde
- Avokádo
- Lněný olej
Králíci jako doplněk protizánětlivé stravy
- Zaměřte se na rozdávání nádobí hodně barev, jíst různé druhy ovoce a zeleniny.
- konzumovat denně infuze s protizánětlivými vlastnostmi.
- Odstranit sladké výrobky vaší diety.
- Nahraďte normální cereálie integrální.
- Pokud máte podezření, že byste mohli mít nesnášenlivost jakéhokoli jídla, proveďte příslušné kontroly, dokud nenajdete odpověď.
- Es stres může zhoršit zánětlivé procesy našeho těla, uvolnit se.
- jídlo z ekologické provenience Jsou vždy skvělou volbou.
- Zkuste to vy strava je co nejpřirozenějšíPamatujte, že jídlo není totéž co produkt.
- Eliminovat spotřebu nezdravé tuky.
- Odstraňte rafinované mouky.
- Vyhněte se alkoholické nápoje nebo si dát sklenku vína.
- Zvyšte potraviny bohaté na omega 3
- Rozhodněte se pro koření jako je oregano, rozmarýn nebo kajenský pepř.
- Vyberte si zdravé bílkoviny. Jak ve vejcích, tak v mase jsou vhodnější organické varianty pro jejich lepší profil esenciálních mastných kyselin.
Jaké potraviny podporují zánět?
Mouka, cukr, chléb, těstoviny, sýry, uzeniny, zpracované potraviny, rychlé občerstveníčervené maso...
Jak vidíte, existuje mnoho potravin, které vašemu tělu přinášejí zdraví. Nejedná se o jejich zařazení za účelem hubnutí nebo dodržování restriktivní diety; ale změnit některé výživové návyky, které vám pomáhají získat zdraví a snížit riziko trpět některými nemocemi. Pamatujte, že zdravá strava se nesnaží stanovit počáteční a koncové datum, ale zdravou, zodpovědnou a trvalou změnu.
