Výhody pití grapefruitové šťávy

Výhody pití grapefruitové šťávy

Ovoce známé jako grapefruit nebo toronga je vysoce ceněno po celém světě. Patří do rodiny citrusů a nápadně se podobá pomeranči, i když je o něco větší. Vzhledem k nízkému obsahu kalorií předčí grapefruit jiné možnosti jídla z hlediska nutriční hodnoty. Denní pití grapefruitové šťávy má mnoho výhod.

Proto vám v tomto článku řekneme, co všechno výhody každodenního pití grapefruitové šťávy.

Vlastnosti grapefruitu

grepový džus

Díky množství vitamínů, minerálů a různých živin, Toto ovoce je nejen kompletní, ale také neuvěřitelně prospěšné pro pohodu. Jeho pověst snadno stravitelné je další pozoruhodnou výhodou.

Ovoce, které má velké množství základních živin, je grapefruit. V publikaci Food and Nutrition Research vyšlo najevo, že toto citrusové ovoce je bohaté na vitamín C, hořčík, draslík a vlákninu. Grapefruit si obvykle můžete vychutnat ve formě šťávy nebo odstraněním slupky a konzumací jeho dužiny.

Je součástí mnoha kulinářských receptů a důrazně se doporučuje začlenit jej do vaší stravy, abyste využili jeho četných zdravotních výhod.

Výhody každodenního pití grapefruitové šťávy

výhody grapefruitu

Pomáhá posilovat srdce

Když mluvíme o srdci, máme nepochybně na mysli jeden z životně důležitých orgánů lidského těla. Možná vás to překvapí, ale důležitou roli pro udržení optimální výkonnosti hraje grapefruit. American Heart Association podporuje toto tvrzení a připisuje to přítomnosti flavonoidů v grapefruitu. Tyto sloučeniny Mají potenciál chránit před mrtvicí a srdečními chorobami.

Jeho antioxidační vlastnosti naopak pomáhají regulovat hladinu cholesterolu a zároveň potenciálně pomáhají snižovat triglyceridy. V důsledku toho toto ovoce hraje roli při posilování celého oběhového systému, zejména srdce.

Má potenciál zastavit proces stárnutí

Grapefruit, člen rodiny citrusů, obsahuje významné množství vitaminu C. Tato základní živina hraje klíčovou roli při stimulaci produkce kolagenu a zajišťuje, že si tkáně udrží svou elasticitu a vlastnosti v průběhu času. Kromě, podporuje metabolismus.

Urychluje metabolismus

Jedním z klíčových atributů spojených s torongou je její schopnost urychlit metabolismus, což je pro tělo velmi důležité. Pokud jde o hubnutí, studie publikovaná v Journal of Medicinal Food navrhuje, že konzumace grapefruitu před jídlem může pomoci dosáhnout tohoto cíle.

Naopak jsou tací, kteří tvrdí, že grapefruit urychluje spalování tuků v různých oblastech těla. Nicméně, Tento bod je nutné objasnit: samotný grapefruit tukovou tkáň nevymýtí, ale pomáhá ji odstranit, pokud je přijat zdravý životní styl.

Má antioxidační vlastnosti

Kromě vysokého obsahu vitamínu C má grapefruit řadu dalších antioxidantů, které účinně chrání buňky před škodlivými účinky volných radikálů. Různé komponenty zodpovědné za tuto ochrannou funkci zahrnují:

  • Beta karoten, organický pigment se zářivým oranžovým odstínem, má potenciál snižovat riziko některých chronických onemocnění, včetně srdečních chorob a očních poruch.
  • lykopen, na druhé straně je pigment zodpovědný za nápadně červenou barvu, která se nachází v různém ovoci a zelenině. Článek publikovaný v Hospital Nutrition naznačuje, že lykopen má antioxidační, protizánětlivé a chemoterapeutické vlastnosti, které mohou být přínosem pro lidi s kardiovaskulárními problémy, neurodegenerativními onemocněními a specifickými typy rakoviny. Je však třeba poznamenat, že konzumace lykopenu pouze prostřednictvím stravy nemusí poskytnout dostatečné množství k dosažení požadovaných účinků.
  • Protizánětlivé vlastnosti flavanonům byl přisuzován jejich potenciál snižovat krevní tlak a hladinu cholesterolu a v konečném důsledku snížit riziko srdečních onemocnění.

Pomáhá při prevenci inzulínové rezistence

Neschopnost svalových, tukových a jaterních buněk účinně reagovat na inzulín, což má za následek sníženou schopnost absorbovat glukózu z krevního oběhu, Je známá jako inzulínová rezistence. V konečném důsledku může tento stav přispět ke vzniku cukrovky.

Výše uvedená publikace v Journal of Medicinal Food zdůrazňuje souvislost mezi konzumací grapefruitu a kontrolou inzulínu a zdůrazňuje jeho potenciál snížit riziko inzulínové rezistence.

Grapefruit je nejen lahodné a povzbuzující ovoce, ale poskytuje také širokou škálu zdravotních výhod. Neváhejte jej tedy zařadit do svého jídelníčku a svědky jeho transformačních účinků na vlastní kůži. Je důležité věnovat pozornost, Ačkoli grapefruit nabízí četné výhody, není to kouzelný všelék. Pokud máte nějaké zdravotní problémy, je vždy vhodné se poradit se zdravotníkem a řídit se jeho odbornými radami.

Co se stane, když denně pijete grapefruitový džus?

grepový džus

Bezpochyby patří mezi hlavní ovoce, které byste měli zařadit do svého každodenního jídelníčku. Být upřímný, Přes své četné výhody není jako potravina příliš oblíbená. Lidé se obecně rozhodují pro pomeranče, běžně konzumované ovoce, které se často odšťavňuje a vyrábí se z něj čerstvé šťávy.

Ačkoli jsme již dříve diskutovali o některých jeho výhodách, jeho nejpozoruhodnější rys nepochybně spočívá v jeho bohaté hladině vitamínu C. Kromě toho, Konzumace střední porce grapefruitu vás bude stát pouze přibližně 50 kalorií, takže je ideálním doplňkem jakéhokoli režimu hubnutí.

Pravidelná konzumace grapefruitové šťávy může zvýšit inzulínovou rezistenci a slouží jako cenné preventivní opatření proti různým onemocněním, včetně cukrovky. Kromě, Ovoce pomáhá při tvorbě kolagenu, který zlepšuje texturu pokožky a zvyšuje její pevnost.

Pro sportovce je jeho konzumace vysoce doporučována pro jeho dvojí přínos jako přírodního antioxidantu a prevence anémie. Kromě toho účinně minimalizuje poškození svalů po tréninku a snižuje pravděpodobnost rozvoje respiračních infekčních onemocnění.

Doufám, že s těmito informacemi se můžete dozvědět více o výhodách každodenního pití grapefruitové šťávy.