Granátové jablko patří mezi ovoce, které se nekonzumuje tak jako jiné známější. Pití šťávy z granátového jablka však může našemu tělu poskytnout řadu výhod.
V tomto článku vám řekneme, jaké to jsou výhody pití šťávy z granátového jablka.
Charakteristika granátového jablka
Granátovníkový strom, vědecky známý jako Punica granatum, produkuje plody granátového jablka. Tomuto stromu se daří v tropických a subtropických oblastech a dorůstá do výšky 5 až 8 metrů. Ovoce samotné je známé svými zářivě červenými semeny, která jsou nejen sladká a osvěžující, ale jsou také plná četných zdravotních výhod, zejména díky svým výjimečným antioxidačním vlastnostem.
Granátové jablko má navíc velmi výživné složení, bohaté na základní živiny, jako je vitamín C a draslík. Jeho gastronomická hodnota je stejně pozoruhodná, protože se běžně přidává do různých pokrmů, jako jsou saláty a ovocné saláty, a je široce používán ve formě šťávy.
Výhody pití šťávy z granátového jablka
Antioxidanty
Živý červený odstín semen granátového jablka je výsledkem přítomnosti polyfenolů, což jsou silné antioxidanty. Díky vysokému množství antioxidantů překračuje šťáva z granátového jablka hladiny antioxidantů, které se nacházejí ve většině ostatních ovocných šťáv. Ve skutečnosti, Má trojnásobné množství antioxidantů, které se nacházejí v červeném víně a zeleném čaji. Silné antioxidanty přítomné ve šťávě z granátového jablka hrají klíčovou roli při odstraňování škodlivých volných radikálů, ochraně buněk před poškozením a snižování zánětu.
Vysoký obsah vitaminu C.
Pokud se rozhodnete pro domácí nebo čerstvě vymačkanou šťávu z granátového jablka, můžete si zajistit příjem více než 40 % doporučeného denního příjmu vitamínu C v jedné dávce. Stojí za zmínku, že proces pasterizace může vést ke snížení obsahu vitaminu C, takže je ještě výhodnější zvolit domácí nebo čerstvou variantu pro maximální vstřebávání živin.
Předcházet rakovině
Zjištění, že šťáva z granátového jablka má potenciál zabránit množení buněk rakoviny prostaty, vyvolalo rozruch. Je však důležité poznamenat, že zjištění několika studií zkoumajících vliv šťávy na rakovinu prostaty jsou stále v raných fázích.
Ochrana proti Alzheimerově chorobě
Předpokládá se, že vysoká koncentrace antioxidantů ve šťávě zastavuje progresi Alzheimerovy choroby a chrání paměť. Navíc pomáhá při trávení.
Bylo prokázáno, že konzumace šťávy z granátového jablka má protizánětlivé účinky na střeva, zlepšuje trávení. Potenciálně, To by mohlo poskytnout úlevu lidem trpícím onemocněními, jako je Crohnova choroba, ulcerózní kolitida a další formy zánětlivých onemocnění střev.
Protizánětlivé vlastnosti
Šťáva z granátového jablka má impozantní protizánětlivé vlastnosti, které Účinně bojují proti zánětům, chrání tělo před oxidačním poškozením a stresem.
Pomoc při artritidě
Probíhající výzkum zkoumá potenciální vliv flavanolů nalezených ve šťávě z granátového jablka na různé formy artritidy a zánětů kloubů, včetně osteoartritidy, revmatoidní artritidy a osteoporózy. Tyto sloučeniny se ukázaly jako slibné pro svou schopnost inhibovat zánět, který je klíčovým faktorem ve vývoji poškození chrupavky.
Srdeční choroba
Šťáva získaná z granátového jablka může potenciálně nabídnout nejvýhodnější účinky na kardiovaskulární zdraví. Existují důkazy, které naznačují, že slouží jako ochrana srdce i tepen.
Výzkum ukazuje, že konzumace šťávy z granátového jablka Je spojován s lepším krevním oběhem a prevencí ztuhlosti a ztenčování tepen. Navíc prokázal schopnost snižovat hromadění plaku a cholesterolu v tepnách. Je však důležité poznamenat, že granátové jablko může nepříznivě interagovat s některými léky používanými ke kontrole krevního tlaku a cholesterolu, jako jsou statiny.
Snižuje krevní tlak
Zařaďte do své rutiny šťávu z granátového jablka denně může přispět ke snížení systolického krevního tlaku. Komplexní přehled randomizovaných kontrolovaných studií odhalil, že začlenění šťávy z granátového jablka do vaší každodenní stravy může mít pozitivní účinky na zdraví srdce.
Protivirový
Preventivní vlastnosti šťávy z granátového jablka přesahují její bohatý vitamín C a další živiny posilující imunitu, jako je vitamín E. Laboratorní testy ukázaly, že granátová jablka mají antibakteriální a antivirové vlastnosti. Probíhající výzkum je zaměřen na zkoumání vlivu granátových jablek na různé běžné infekce a viry.
bohaté na vitamíny
Šťáva z granátového jablka poskytuje nejen velké množství vitamínu C a vitamínu E, Slouží také jako bohatý zdroj folátu, draslíku a vitamínu K.
Pokud se rozhodnete začlenit granátové jablko do svých běžných stravovacích návyků nebo si ho jen čas od času dopřát, je nezbytné ověřit, zda je na etiketě uvedeno, že se jedná o čistou šťávu z granátového jablka bez dalších sladidel.
Pomáhá v paměti
Nedávná studie odhalila, že konzumace 8 uncí šťávy z granátového jablka denně může mají pozitivní vliv na kognitivní schopnosti, konkrétně zlepšují učení a paměť. Kromě toho stojí za zmínku, že šťáva z granátového jablka byla také spojována se zlepšením sexuální výkonnosti a plodnosti.
Sexuální výkon
Díky vysoké koncentraci antioxidantů a schopnosti ovlivňovat oxidační stres má šťáva z granátového jablka potenciál sloužit jako pomůcka pro plodnost. Výzkum ukázal, že oxidační stres může způsobit změna funkce spermií a snížení plodnosti u žen.
Výzkum ukázal, že konzumace šťávy z granátového jablka může účinně snížit oxidační stres v placentě. Konkrétní výhody, které může nabídnout, však ještě nejsou zcela pochopeny. Kromě toho mohou muži i ženy zaznamenat zvýšené hladiny testosteronu, hormonu primárně zodpovědného za sexuální touhu, když do svého jídelníčku přidávají šťávu z granátového jablka.
Doufám, že s těmito informacemi se můžete dozvědět více o výhodách pití šťávy z granátového jablka.