S nástupem pandemie mnoho žen při porodu rozepínalo podprsenky bez ramínek, vycpávky a push-up podprsenky. Rozhodli se maximalizovat pohodlí tím, že se rozhodli nenosit nic nebo nosit sportovní podprsenku.
Tento oděv už není jen pro tělocvičnu, běh nebo spinning. Mnoho lidí nosí sportovní podprsenku, když zůstávají doma nebo vyřizují pochůzky, a téměř čtvrtina je nosí do práce. Mohlo by ale nošení sportovních podprsenek 24/7 sabotovat zdraví nebo vzhled vašich prsou? Někteří lidé tvrdí, že způsobují problémy, jako je pokles, bolest, vyrážky nebo dokonce rakovina prsu.
Mýty o sportovních podprsenkách
Některé nevýhody, které jsme mohli slyšet o sportovních podprsenkách, neplatí tak úplně. Naštěstí existují přesvědčení, která lze demystifikovat.
Způsobují pokles prsou
V žádném případě. Prs může v průběhu času měnit tvar díky strukturám v prsní tkáni zvaných Cooperovy vazy. Jsou jako gumičky, které pomáhají zvednout a podepřít, a s přibývajícím věkem se uvolňují. Cokoli, co způsobuje namáhání Cooperových vazů, může změnit jeho tvar.
Nejlepším příkladem toho jsou volná prsa nebo nošení podprsenky, která neposkytuje dostatečnou oporu ňadrům, aby visela dolů a natahovala tyto vazy.
Vzhledem k tomu, že sportovní podprsenky obecně nabízejí větší podporu než běžná podprsenka, je teoreticky možné, aby snížily povisnutí. Neexistují však o tom žádné klinické údaje.
Způsobují bolest v prsou
Neexistují žádné dobré klinické údaje, které by to prokázaly. Naopak dobře padnoucí sportovní podprsenky jsou spojeny s lepším komfortem prsou.
Podprsenky s kosticí mohou poskytnout vyzvednutější vzhled, ale ne všechny podprsenky s kosticí poskytují dobrou podporu; V důsledku toho, pokud má někdo větší hrudník, může to způsobit napětí ve svalech za hrudníkem (prsní svaly) a způsobit bolest. Mnoho lidí pociťuje bolesti prsou a přecházejí na sportovní podprsenku nebo podprsenku s elastickým materiálem, protože cítí, že mají lepší podporu.
dát rakovinu prsu
Není pravda na teorii, že zvýšený tlak z těsné sportovní podprsenky může zabránit tělu uvolňovat toxiny, což vede k onemocnění. Po celou dobu nošení sportovní podprsenky nestlačuje lymfatické uzliny ani nezpůsobuje rakovinu.
Ve skutečnosti je kompresní podprsenka doporučována pacientkám s rakovinou prsu, aby pomohla předcházet lymfedému prsu (otok prsu v důsledku špatné lymfatické drenáže) po operaci a ozařování.
Mohou způsobit kožní problémy?
Závislosti na sportovních podprsenkách mohou zažít útržky. Klíčové je, že pokud se ve sportovní podprsence zpotíme, ať už při cvičení nebo z letních veder, a poté ji nevyměníme, hromadí se pot jak v kůži, tak v materiálu. Když pot zasychá, zanechává za sebou minerální soli, jako je sodík, draslík a chlorid.
Možná jsme si někdy všimli bílého krajkového zbytku na naší podprsence po cvičení. To znamená minerální sůla mají tendenci dost dráždit pokožku. Je normální pozorovat pupínky nebo vyrážku v záhybech prsou, mezi výstřihem nebo pod paží. Abyste se vyhnuli minerálním solím, ideální je nenosit ji dlouho, pokud je zpocená. Je vhodné ho umýt po tréninku a vždy, když zapáchá.
Zápach může naznačovat, že pot nasákl materiál nebo že se na něm množí bakterie. Pokud se moc nepotíme a necvičíme, můžeme ho před vložením do pračky použít vícekrát. Je také užitečné si vybrat tkaniny, které dýchají nebo absorbovat vlhkost. Zvláště pokud máme sklony k vyrážkám nebo pupínkům, je nejlepší 100procentní bavlna.
Noste sportovní podprsenku příliš těsné otevírá dveře mnoha dalším kožním problémům. Mezi nimi: dráždivá dermatitida, vyrážka způsobená opakovaným třením; a mechanické akné, pupínky vyvolané teplem a třením. Lidé s citlivou pokožkou nebo lidé, kteří mají tendenci mít akné nebo ekzém, jsou vystaveni vyššímu riziku reakcí souvisejících se sportovními podprsenkami.
Lze je používat při kojení?
Kojící maminky, které nosí podprsenky, musí mít na paměti něco velmi důležitého. Pokud je sportovní podprsenka příliš těsná nebo ji nosíme na noc, může způsobit pokles nabídky mléka. Může způsobit příliš velký tlak na mlékovody, ucpání nebo zpomalení toku mléka.
Nejen, že dítě může pít méně, ale může také sabotovat zdraví prsou. Nahromaděné mléko může vytvořit ucpaný kanál, který se projevuje jako citlivá, červená, oteklá oblast prsu. Chronicky ucpané vývody mohou vést k mastitidě, infekci prsní tkáně. Pokud se neléčí, může to vést k abscesu prsu. Spolu s bolestí a zarudnutím prsou mastitida často způsobuje příznaky podobné horečce.
Ale není potřeba se sportovní podprsenky úplně vzdát. Pokud nám sportovní podprsenka dobře sedí, dá se nosit celý den, i když neměl bys s ním spát. Kromě dobrého střihu budeme hledat sportovní podprsenku určenou přímo pro kojící maminky.
Dobrá je prodyšná látka s uživatelsky přívětivou klopou nebo háčkem pro snadný přístup k prsům. Podprsenka by neměla být příliš těsná ani s kosticemi. Mělo by se také měnit, pokud jste při kojení mokrá nebo zpocená, abyste se vyhnuli možné kvasinkové infekci pod prsy.
Můžete spát ve sportovní podprsence?
Pokud nekojíte nebo nemáte kožní problémy, odborníci se shodují, že je v pořádku spát ve sportovní podprsence. Pro jistotu si ale před spaním možná raději oblékneme nový. Nošení stejné podprsenky ve dne i v noci může vést k vyrážkám a plísňovým infekcím.
A přemýšlejte o přechodu na méně omezující styl, který vám umožní klidně dýchat, zatímco spíme. Budeme uvažovat o košilce s lehkou kompresí nebo o mírně kompresivní košilce, která má vestavěnou podprsenku.
Známky toho, že to nevypadá dobře
Pokud pro nás platí něco z následujícího, je čas jít nakupovat novou sportovní podprsenku:
- Není to pohodlné nebo zanechává na kůži červené stopy. Popruhy a pásek by měly být přiléhavé, ale ne příliš těsné.
- Kostice nebo spodní pásek sedí spíše na prsní tkáni než na hrudním koši. Zkuste jinou velikost nebo styl.
- Pokud máme zapouzdřenou nebo kombinovanou podprsenku, je mezi předním středovým panelem (mezi prsy) a pokožkou mezera. Látka by měla přiléhat k hrudní kosti.
- Prsa vyčnívají ze stran nebo shora. Pokud k tomu dojde, zkontrolujte, zda má správnou velikost.
- Když zvedneme ruce nad hlavu, jde nahoru nebo dopředu. To znamená, že potřebujeme menší podprsenku.
- Látka je pomačkaná nebo jsou mezi látkou a pokožkou mezery. To znamená, že podprsenka je příliš velká.
- Když se podíváte do zrcadla, zadní strana pásku je vyšší než přední. Je vhodné zmenšit velikost.
- Popruhy se posouvají. Jedna studie zjistila, že široká svislá ramínka jsou nejpohodlnější pro lidi s velkým poprsím. Pokud máme široká ramena, může být lepší závodní záda.
- Při cvičení prsa bolí nebo poskakují. V takovém případě můžeme potřebovat větší podporu nebo jiný styl.
Jak obléknout sportovní podprsenku
Jakmile jsme připíchli fitko, musíme se ujistit, že jsme ho nasadili správně. Většina lidí neví, jak na to.
Podle odborníků musíme:
- Na nejvolnější sponu připevněte novou sportovní podprsenku. Protože se nošením natahují, vymáčkneme z podprsenky více života, pokud začneme s nejvolnějším střihem a časem jej utáhneme.
- Jednou rukou držte pásku. S druhým zvedněte každé prso nahoru a dolů směrem ke středu košíčku tak, aby veškerá prsní tkáň byla v košíčku. Ujistěte se, že pásek je proti vašemu hrudnímu koši spíše než k vaší skutečné hrudi.
- Zkontrolujte popruhy a v případě potřeby je upravte.