Základní materiál pro cvičení jógy
Rohož
Dobrá podložka na jógu který vyhovuje vašim osobním potřebám Je to zásadní. Tímto způsobem můžete přenést cvičení do různých scénářů a provádět rozmanitost ásan, bez rizika zranění nebo nepohodlí. Výběr podložky Nebude to pro vás těžké, jen se snažte, aby to bylo středně silné, kolem 4 mm. Tenčí budou užitečnější, pokud budete cestovat, ale budou mít menší odpružení.
Doplňky pro cvičení jógy
bloky
Jedná se o malé cihly, jejichž účelem je dokonalé vyrovnání těla. Najdete je z molitanu, korku nebo dřeva. Umožňují větší pohodlí v pozicích bez ohledu na to flexibilita. Pokud se v jakékoli pozici cítíte velmi nepohodlně, promluvte si se svým instruktorem a zeptejte se na začlenění bloku jógy do vaší praxe.
Correa
Popruhy na jógu umožňují postupně zlepšovat svou flexibilitu, pomáhá udržovat statické určité pozice, které mohou mít potíže. Materiál, ze kterého jsou vyrobeny, je obvykle nylon a investice do nich je dlouhodobá investice, protože jsou velmi odolný.
A aby vaše sezení jógy bylo dokonalé…
Manta
Ideální je mít přikrývku, zejména na čas závěrečná relaxace nebo meditace. Během cvičení jste se mohli zapotit a při relaxaci riskujete prochladnutí. Z tohoto důvodu je přikrývka ve třídách velmi žádaná. Také složené pomocný polštář a lze je použít v určitých polohách.
Polštář
Jógové polštářky nebo polštáře vám to poskytnou větší pohodlí, když jsou pozice poněkud náročné. Pomoci uvolňuje napětí v různých částech svalstva. Přicházejí v různých tvarech, barvách a materiálech, takže pokud budete hledat, najdete ten, který nejlépe vyhovuje vašim podmínkám.
