dieta bez cukru

Je možná dieta bez cukru?

Zjistěte, jak dosáhnout diety bez cukru. Přečtěte si o výhodách této diety bez cukru a o tom, jaké potraviny můžete jíst.

Pronokal dieta, program hubnutí

Teď, když se blíží léto, chce každý rychle zhubnout a tento typ zázračných diet si získává reputaci. Skvělá péče.

Žena s metr

Disociovaná dieta, doporučuje se?

Disociovaná dieta spočívá v konzumaci potravin ze stejné skupiny potravin, aniž by se míchala s jinými skupinami. Řekneme vám všechny podrobnosti.

flexitariánská dieta

Vše o flexitariánské dietě

Flexitariáni jedí vyváženou stravu, aniž by o tom věděli a je to jedna z prvních možností, kdy chceme snížit spotřebu masa.

Vše o absolutní tekuté stravě

Absolutní dieta, známá také jako tekutá strava, je běžná v předoperačním období a při trávicích a střevních procesech.

alkalické dietní pokrmy

Je alkalická strava zdravá?

Zjistěte, jak může zásaditá strava regulovat pH našeho těla. Zjistěte, zda je to zdravá strava a zda vám může pomoci zhubnout.

paleo dietní talíř

Je paleo dieta zdravá?

Zjistěte, jak funguje paleo dieta. Analyzujeme výhody, které přináší, stejně jako rizika a povolené potraviny.

obézní muž měření pasu

Jak zhubnout s obezitou?

Zjistěte, jak zhubnout, pokud jste obézní. Naučíme vás účinné prostředky, jak zhubnout a shodit kila, která vám zbyla z obezity.

Konzervovaný tuňák

Je tuňák v konzervě výkrm?

Zjistěte, jaký druh konzervovaného tuňáka je zdravější a méně tučný. Analyzujeme světlého tuňáka a tuňáka křídlatého, stejně jako jejich verze v oleji nebo ve vodě.

žena cvičící více než 40 let

5 triků, jak zhubnout po 40 letech

Zjistěte, jak zhubnout, pokud je vám více než 40 let. Dáme vám ty nejlepší tréninkové a výživové tipy, jak zhubnout a kontrolovat kila v tomto věku.

personas Preparando de Comer

Jak často byste měli jíst?

Zdá se, že frekvence jídla během dne má různé účinky na tělo, metabolismus a výkonnost. Zjistěte, kolik jídel byste měli jíst, pokud chcete zhubnout.

osoba při pohledu na lednici pro eliminační dietu

Co je to eliminační dieta?

Zjistěte, co je to eliminační dieta. Analyzujeme fáze, výhody a nevýhody a potraviny, které by měly být vyloučeny.

Platón de dieta basada en vegetales

10 výhod rostlinné stravy

Objevte výhody konzumace rostlinné stravy. Analyzujeme výhody pro tělo a zlepšení, které přináší zdraví.

dezerty s cukrem

Je špatné jíst každý den dezert?

Poznejte účinky každodenní konzumace dezertů. Analyzujeme nebezpečí, které může mít, jak ovlivňuje naše tělo a jaké druhy cukru existují.

žena hubnutí s 75 těžkou výzvou

75 Těžká výzva: výzva zhubnout

Objevte, z čeho se skládá 75 Hard Challenge. Vše vám řekneme ve španělštině, abyste pochopili její pravidla a výsledky, kterých můžete dosáhnout.

nebezpečí ultrazpracovaných veganských potravin

Je ultra zpracovaná veganská strava zdravá?

Zjistěte, z čeho se skládá ultra zpracovaná veganská strava. Analyzujeme potraviny, které si můžete vzít a jaké jsou výhody a nevýhody. Je to tak zdravé, jak se zdá? Dokážete zhubnout?

resetování těla batidos de dieta

Průvodce Body Reset Diet

Zjistěte, co je to dieta Body Reset. Přečtěte si o jeho fázích a účincích na organismus. Dá se při této dietě zhubnout?

talíř potravin s lektiny

Je dieta bez lektinů zdravá?

Objevte, jak vypadá strava bez lektinů. Některé potraviny s lektiny způsobují záněty a bolesti žaludku. Přečtěte si, jak je odstranit.

muž cvičí box v ringu

Co jíst před a po boxu?

Znát perfektní dietu pro cvičení boxu. Naučíme vás, co byste měli jíst před, během a po tréninku; kromě analýzy hydratace a některých doplňků, jako je kofein a kreatin.

scarsdale dieta

Co je Scarsdale dieta?

Zjistěte, z čeho se skládá Scarsdale dieta, jaké jsou její povolené potraviny a jaké výhody může přinést zdraví. Je zdravé hubnout?

muž starší 50 let

Jak zhubnout po 50 letech?

Znáte nejlepší techniky, jak zhubnout od 50 let. Metabolismus a úroveň aktivity se v průběhu let mění.

rýžové krispy v misce

Obsahují rýžové křupky lepek?

Rýžové krispy jsou jednou z oblíbených snídaní mnoha lidí. Osoby trpící celiakií mohou trpět zdravotními problémy, aniž by věděly, že tyto obiloviny mohou skrývat lepek. To je pravda? Existují bezlepkové značky?

muž, který jí maso

Co se děje v těle, když přestaneme jíst maso?

Přestat jíst maso má na naše tělo četné účinky. Morální rozhodnutí nebo přemýšlení o blaho trávicího systému může přinést zdravotní výhody. Zjistěte, co se děje v těle, když nejíme živočišnou potravu.

bezlepkové sušenky na talíři

Jaký vliv má lepek na lidský organismus?

Lepek je obsažen ve velkém množství potravin. Mnoho lidí trpí citlivostí, intolerancí nebo alergií na tuto látku, ale ve skutečnosti nevědí, jak působí na tělo. Zjistěte vše o lepku.

sushi s hůlkami

Je sushi zdravé?

Zjistěte, zda je sushi zdravé jídlo. Analyzujeme jeho složky, kalorie a druh konzumovaných ryb.

červené víno na sirtfood dietě

Co je Sirtfood Diet?

Zjistěte, co je Sirtfood dieta a jaké má účinky na organismus. Poznejte možné nevýhody této zázračné diety.

Dieta pro štíhlou Adele 2019

Adele takhle zhubla skoro 20 kilo

Zpěvačka Adele prokázala v roce 2019 velkolepou fyzickou změnu. Zjistěte, jaká byla dieta, která ji vedla k tomu, že zhubla téměř 20 kilo, a fyzické cvičení ke zvýšení hubnutí.

strava s vysokým obsahem bílkovin

Má vysokoproteinová dieta výhody?

Diety s vysokým obsahem bílkovin mají mnoho příznivců i odpůrců. Zjistěte, jaké jsou nejvýznamnější výhody tohoto typu stravy a jak ovlivňuje sportovce.

golo dietní talíř

Může vám GOLO Dieta pomoci skutečně zhubnout?

GOLO dieta získala velký význam mezi dietami pro rychlé hubnutí. Rozebíráme, z čeho se skládá, jaké potraviny jsou povolené a zakázané, jaké výhody to může přinést a zda můžeme touto dietou skutečně zhubnout.

hubnout

Jak zhubnout po 30 letech?

Zhubnout je těžký cíl, ale ještě víc, když je nám přes 30 let. Zjistěte, proč se to tak komplikuje a jaké jsou klíče, jak se vyhnout přibírání kil.

muž se snaží zhubnout

Proč je těžší tuk ztratit než nabrat?

Hubnutí je pomalý, dlouhodobý a velmi nákladný proces. Podíváme se na to, proč je ztráta tuku těžší než jeho nabírání. Kromě toho vám pomůžeme rozlišit různé typy tuku, které existují. Co ztratíme jako první?

Dietní talíř OMAD

Může někdo dodržovat dietu OMAD?

Dieta OMAD je v módě mezi lidmi, kteří chtějí praktikovat typ extrémního půstu. Zjistěte, z čeho se skládá, jaké jsou jeho výhody a jaké nepříjemnosti může způsobit. Podporuje hubnutí?

ideální tělesná hmotnost

Jak poznám, že mám ideální tělesnou hmotnost?

Zjistěte, jak můžete zjistit, jaká je vaše ideální tělesná hmotnost. Jaké aspekty byste měli vzít v úvahu? Je BMI důležité? Naučte se uvědomit si, že hubnete, aniž byste se jen dívali na číslo na váze.

člověk jí jídlo

Co se stane, když vynecháme jídlo?

Mnoho lidí kvůli návalu práce vynechává pár jídel nebo se nenají dostatečně. Přestože je přerušovaný půst skvělou možností, jak kontrolovat, co jíme, vynechání jídla může mít některé nežádoucí účinky.

halloweenské cukroví

Jak vybrat "zdravé" cukroví na Halloween?

Halloween je jednou z nejočekávanějších nocí v roce. Mnoho dětí i dospělých se celé hodiny obléká a sdílí vysoce kalorické sladkosti. Zjistěte, jak si vybrat zdravé možnosti, jak snížit příjem přidaného cukru.

odrazový efekt diet

Jak působí na tělo odrazový efekt (jo-jo) diet?

Mnoho lidí podstupuje zázračné nebo docela přísné diety, které způsobí odrazový efekt, když se vrátí k normálnímu stravování. Analyzujeme účinky, které má na tělo a nebezpečí jo-jo efektu.

deska s makroživinami

Jak vypočítat makroživiny ve vaší stravě?

Výpočet makroživin není tak snadný, jak se zdá. Naučte se rozdělit své celkové kalorie na sacharidy, bílkoviny a tuky. Jezte zdravě a vyváženě, abyste dosáhli svého fyzického cíle bezpečně.

žena s aktivním metabolismem

Zjistěte, jak mozek řídí váš metabolismus

Udržování diety, když jste hubení, se zdá jako komplikovaná mise. Mozek má na starosti řízení metabolismu podle hladiny leptinu. Zjistěte, jak tento proces funguje a co můžete udělat, abyste se cítili nasyceni.

muž jíst hamburger v den doplňování

Refeed Day VS Cheat Day: co je lepší?

Mnoho sportovců a milovníků fitness provádí Cheat Day na svých přísných dietách. Většina z nich je v procesu úbytku tuku, takže se musí starat o svůj jídelníček. Zjistěte, co je Refeed Day a který z nich je lepší.

káva ke snížení chuti k jídlu

Jak přirozeně snížit chuť k jídlu?

Chuť k jídlu je jiný pocit než hlad. Zjistěte, jaké jsou rozdíly a jak je můžeme snížit. Přečtěte si o nejlepších přírodních látkách potlačujících chuť k jídlu a zvládněte snížení tělesného tuku.

ruka s metrem

Kolik kilo můžete zhubnout za týden?

Hubnutí je pomalý proces, který podstupuje mnoho lidí. Odstranit kila, která nám zbývají, není nic snadného. Zjistěte, kolik kilo za týden můžete zdravě shodit.

masožravá dieta

Je masožravá strava zdravá?

Dieta masožravců je založena na výlučné konzumaci potravin živočišného původu. Zjistěte, jaké výhody může přinést zdraví.

nízkokalorické dezerty

5 lahodných nízkokalorických dezertů

Dezerty jsou pádem většiny lidí. Když jdeme na dietu, abychom zhubli, věříme, že nemůžeme jíst sladkosti, které máme nejraději. Objevte ty nejlepší recepty na nízkokalorické dezerty a uspokojte chuť na sladké.

zmenšit břicho

Tipy na zmenšení břicha

Výrazné břicho je obvykle příznakem kardiovaskulárních problémů. Objevte nejlepší tipy na zmenšení břicha v co nejkratším čase a zdravým způsobem.

cheesecake fit

Tvarohový koláč z kávy a čokolády

Objevte zdravý recept na Coffee and Chocolate Cheesecake Fit. Jeho chuť vám připomene tiramisu, zatímco textura vás přiměje si myslet, že máte chuť. Velmi proteinový nápoj, také s nízkým obsahem sacharidů a kalorií.

káva pro zvýšení svalové hmoty

Potraviny pro získání svalové hmoty

Nárůst svalové hmoty nezávisí pouze na fyzickém tréninku. Jídlo je určujícím faktorem, aby svaly nabraly objem a měly dostatek energie. Objevte nejlepší potraviny pro nabírání svalové hmoty.

tipy na aktivaci metabolismu

Tipy na aktivaci metabolismu

Znát nejlepší způsoby, jak aktivovat metabolismus. Objevte triky, jak zrychlit metabolismus a zhubnout dříve.

bezlepková dieta a cukrovka

Může bezlepková dieta snížit riziko cukrovky?

Bezlepková dieta může souviset se sníženým rizikem cukrovky. Objevte všechny studie, které se tímto tématem zabývají a zjistěte, jaký je konečný výsledek. Je pšenice aktuálním problémem?

jak zmenšit břicho

Jak dosáhnout zmenšení břicha?

Hromadění tuku v oblasti břicha je problém, který postihuje mnoho lidí. Řekneme vám, jak zmenšit břicho zdravě a pomocí návyků, které přetrvávají.

jak rychle zhubnout bez diet

Dá se zhubnout rychle a bez diet?

Zhubnout rychle a bez diet je snem mnoha lidí. Zjistěte, zda je to možné a jaké jsou základní faktory, které musíte při hubnutí zahrnout. Hodně k tomu přispívají vaše stravovací návyky a životní styl.

jak se stravovat jako sportovci

Jak se musíme stravovat, abychom sportovali?

Sportovci musí věnovat zvláštní pozornost své stravě, aby v každém tréninku podávali co nejlepší výkon. Zjistěte, co musíte jíst před, během a po tréninku. Víte, kolik energie denně potřebujete?

nejlepší diety na hubnutí

Jaké jsou nejlepší diety na hubnutí?

Nadváha a obezita jsou dva kardiovaskulární problémy, které potřebují rychlé řešení. Zjistěte, jaký je nejlepší způsob, jak zhubnout a jak můžete efektivně dosáhnout svého cíle.

dieta k definování svalů

Jak by měl být jídelníček definován?

Chcete-li mít definované svaly, je důležité dělat adekvátní trénink a dodržovat dietu. Objevte vlastnosti tohoto procesu a vylepšete cestu k vašemu fyzickému cíli.

citronová strava

Je známá citronová dieta zdravá?

Citronová dieta je dalším ze zázračných doporučení mnoha lidí s úmyslem rychle zhubnout. Řekneme vám, z čeho se skládá, jestli opravdu funguje a jaká nebezpečí nám mohou čelit.

paleo dětská výživa

5 paleo potravin, které může jíst každé dítě

Paleo dietu lze přenést i na ty nejmenší, v rámci jejich omezení a bez toho, že by se vyhnuli všem nutričním skupinám, které potřebují k růstu a zdraví. Prozradíme vám pět dokonalých paleo potravin, které zařadíte do jídelníčku těch nejmenších.

ketogenní strava

5 důvodů, proč nehubnete při ketogenní dietě

Dodržování ketogenní diety zahrnuje snížení spotřeby sacharidů. Nejčastějším cílem je snížit tělesný tuk nebo zhubnout, ale existuje několik důvodů, proč toho nemusíte dosáhnout ani konzumací tohoto typu stravy.

zvýšit svalovou hmotu

Jak trvale zvýšit svalovou hmotu?

Zvýšení svalové hmoty nebo snížení procenta tělesného tuku nejsou jednoduché a rychlé procesy. Přečtěte si, jak můžete dosáhnout trvalých výsledků, aniž byste podlehli šíleným extrémům fitness.

hlad a špatnou náladu

Proč nám hlad způsobuje špatnou náladu?

Jedním z největších příznaků hladu je, že jsme náladoví nebo podráždění. Řekneme vám, jaké jsou dva důvody, proč k tomu dochází, a proč váš mozek takto reaguje.

volná místa

Jak zhubnout po prázdninách?

O letních prázdninách obvykle přibíráme kvůli špatným návykům. Řekneme vám, jak můžete zhubnout v krátkém čase a bez přílišné námahy.

Diety

Proč nefungují velmi nízkokalorické diety?

Zázračné nebo velmi nízkokalorické diety jsou nejpoužívanější, když vstupujeme do procesu hubnutí. Řekneme vám, proč ne vždy fungují a jak může být váš pokrok frustrovaný.

sacharidy po tréninku

Proč potřebujete sacharidy po tréninku?

Pro dobrý sportovní výkon jsou nezbytné bílkoviny, ale sacharidy nesmíme nechávat stranou. Řekneme vám, proč je důležité, abyste na konci tréninku hydratovali.

testosteronu

Důvody, proč máte nízký testosteron

Nízká hladina testosteronu je jedním z častých problémů mezi muži a ženami, kteří cvičí. Řekneme vám důvody, proč se to může dít, a jaké jsou alternativy, jak suplementaci neužívat.

ovoce ztrácí tuk

Pomáhá nám ovoce zhubnout?

Po léta se věřilo, že ovoce bylo kontraproduktivní v plánu hubnutí nebo tuku. Prozradíme vám, zda je to pravda a zda existuje ovoce, kterému bychom se měli vyhnout, abychom nepřibrali.

vařit bez lepku

6 tipů, jak vařit bez lepku a vychutnávat si jídlo

Dáme vám několik doporučení, abyste vařili bez lepku, ale vychutnali si jídlo. Ve výrobě koláčů nebo chleba můžete pokračovat, jen musíte znát nové bezpšeničné suroviny. Dáme vám také několik tipů, jak nakupovat v supermarketu.

bodová dieta

Je zdravé dodržovat jídelníček po bodech?

Jednou z nejnovějších zázračných diet je bodová dieta. Analyzujeme, jaké jsou vaše pokyny, kterými se řídit, jak je jídlo hodnoceno a zda je to zdravá strava. Je to zdraví nebezpečné? Dokážete zhubnout?

dieta flexibilní

¿En qué consiste la dieta flexibilní?

Flexibilní dieta neboli IIFYM je druh diety, která pochází z kulturistiky. Prozradíme vám, z čeho se skládá, jaké jsou jeho výhody a pokud se vyskytnou nějaké nepříjemnosti. Můžete dosáhnout cíle v oblasti fitness tím, že budete čas od času jíst pamlsky?

dietní potraviny na hubnutí

Jak by měla vypadat dieta při hubnutí?

Řekneme vám, jak by měla vypadat dieta na hubnutí. Musíte hladovět nebo vyřadit některé produkty ze svého jídelníčku? Neblázněte a přejděte na zdravý životní styl. Naučte se zhubnout bez strachu z efektu odrazu.

plán detoxikační

Detoxikační dieta: co to je?

Zjistěte, co je to Detoxikační dieta. Analyzujeme jeho účinky, výhody tohoto stravovacího plánu a toxiny, které eliminuje.

plato con těstoviny

Chyby, které děláte při nakládání sacharidů

Sacharidová zátěž je období, které se obvykle provádí dny před sportovní soutěží. Mnoho sportovců neví, co to je nebo jak to správně provádět a dělají některé chyby. Pomůžeme vám odstranit pochybnosti, abyste mohli ve svém tréninku podávat lepší výkony.

Jaká je nejlepší dieta pro ploché břicho?

Ani artyčoková dieta, ani bodová dieta, ani citronová dieta. Žádná z těchto kouzelných diet vám zdravě ploché břicho nezajistí. Prozradíme vám, jak můžete objem břicha zmenšit správnou stravou.

Být hubený znamená být zdravý?

Být hubený je často zaměňován s tím, že je zdravý. Jistě závidíte tomu kamarádovi, který může jíst všechny rozmary, které chce, aniž by přibral. Ujistěte se, že jste zdraví, i když nepřibíráte?