Perricone Diet: Styl stravování královny Letizie
Zjistěte, jak funguje Perricone Diet. Analyzujeme vaše povolené potraviny a ty nedoporučované. Dá se při této dietě zhubnout?
Zjistěte, jak funguje Perricone Diet. Analyzujeme vaše povolené potraviny a ty nedoporučované. Dá se při této dietě zhubnout?
Zjistěte, jak se dělá dieta 80/20. Diskutujeme o výhodách a možných nevýhodách tohoto stravovacího plánu.
Zjistěte, jak dosáhnout diety bez cukru. Přečtěte si o výhodách této diety bez cukru a o tom, jaké potraviny můžete jíst.
Znát potraviny povolené v syrové stravě. Podíváme se na klady a zápory raw jedlíků a na to, zda je to zdravá strava.
Zjistěte, zda můžete zhubnout pomocí náplastí na hubnutí. Podíváme se na běžné složky a kontraindikace.
Zjistěte, jak funguje holistická výživa. Analyzujeme výhody a jaké jsou pokyny k dosažení holistické stravy.
Zjistěte, jak zhubnout s hypotyreózou. Analyzujeme nejlepší typ stravy a několik triků, jak zhubnout.
Zjistěte, co je to kalorický deficit a jaký je jeho vztah k hubnutí. Naučte se, jak snížit denní kalorie.
Vědět, co je makrobiotická strava. Podíváme se na účinky na tělo a makrobiotické potraviny, které je dovoleno jíst.
Lev dieta, dobrý nápad, jak zhubnout, ale ne pro zdraví. Tato metoda hubnutí je rychlá, ale není levná ani zdravá.
Teď, když se blíží léto, chce každý rychle zhubnout a tento typ zázračných diet si získává reputaci. Skvělá péče.
Disociovaná dieta spočívá v konzumaci potravin ze stejné skupiny potravin, aniž by se míchala s jinými skupinami. Řekneme vám všechny podrobnosti.
Pokud to bolí při žvýkání, můžeme dodržet lehkou žvýkací dietu, dokud bolest nezmizí. Zde máme několik nápadů.
Atkinsova dieta se teoreticky zdá dokonalá pro hubnutí za 1 měsíc, ale drobné písmo poukazuje na kardiovaskulární selhání.
Harvardská talířová neboli talířová dieta je dynamická metoda, která nám pomáhá jíst zdravě a je vhodná při hubnutí.
Vědět, co si vybrat k večeři, je mnohem důležitější, než si mnozí z nás myslí. Dáme vám všechny klíče, abyste vždy uspěli.
Flexitariáni jedí vyváženou stravu, aniž by o tom věděli a je to jedna z prvních možností, kdy chceme snížit spotřebu masa.
Absolutní dieta, známá také jako tekutá strava, je běžná v předoperačním období a při trávicích a střevních procesech.
Zjistěte, jak funguje Dubrowova dieta. Tento typ ketogenní diety smíchaný s přerušovaným půstem vám může pomoci zhubnout.
jsi vegan? Zde vysvětlíme, jak připravit měkkou stravu pro vegany. Revidujeme hlavní zakázané a povolené potraviny.
Dáme vám klíče k vytvoření měkké stravy pro vegetariány. Prozradíme vám, co můžete a nemůžete jíst, a také další tipy.
Zjistěte, jak může zásaditá strava regulovat pH našeho těla. Zjistěte, zda je to zdravá strava a zda vám může pomoci zhubnout.
Dieta proti akné je zdravá a pestrá strava, ale upřednostňuje určité potraviny, o kterých vám řekneme v textu.
Zjistěte, jak funguje paleo dieta. Analyzujeme výhody, které přináší, stejně jako rizika a povolené potraviny.
Zjistěte, jak funguje nízkoproteinová dieta a jaké jsou její výhody. Podíváme se na rizika a potraviny s nízkým obsahem bílkovin.
Zjistěte, jak funguje peganská dieta. Podíváme se na pozitivní a negativní účinky míchání paleo a veganské stravy.
V současné době máme velké množství vegetariánských a veganských zpěváků, kteří to dávají každý den najevo na svých sociálních sítích jako Billie Eilish.
Víte, že Voltaire, Einstein, Cervantes a Da Vinci byli vegetariáni? Probereme slavné vegetariánské postavy v historii.
Pokud chceme sestavit jídelníček pro sportovce, je nejlepší mít jasno v tom, které potraviny můžeme jíst bez obav a které jsou zakázané.
Nejrozšířenější je středomořská strava, ale nyní se stala módou veganská a vegetariánská, co je lepší?
Zjistěte, z čeho se skládá půst o vodě. Analyzujeme přínosy a rizika pro zdraví. Znát pokyny, jak to udělat správně.
Diety mají stinnou stránku, o které nám málokdy říkají. Je to nekonečný cyklus, který každoročně ohrožuje tisíce životů.
Zjistěte, z čeho se Noom Diet skládá a jaké jsou její možné zdravotní přínosy. Analyzujeme také rizika a jejich cenu.
Veganská strava má některé nevýhody, které by měly být plně pochopeny, aby netrpěly nepříznivými účinky, jako je bolest, závratě, průjem atd.
Genetická dieta spočívá v tom, že naše strava je založena na genetické informaci, ale existuje drobný tisk, který by měl být znám.
Veganští kuchaři jsou po celém světě, někteří dokonce dali své restauraci otočení o 180º a jiní mají michelinskou hvězdu.
Motýlí dieta, další z mnoha diet, které se snaží uživatele oklamat slibem, že za pár dní zhubnou a ohrožují zdraví milionů lidí.
Objevte výhody praktikování ramadánu. Přečtěte si o účincích na tělo a o tom, jaká jsou rizika suchého půstu po dobu 18 hodin.
Zjistěte, kteří jsou nejznámější veganští sportovci po celém světě. Analyzujeme výhody této diety u vrcholových sportovců.
Zjistěte, jak zhubnout, pokud jste obézní. Naučíme vás účinné prostředky, jak zhubnout a shodit kila, která vám zbyla z obezity.
Jíst příliš mnoho tuku může být nebezpečné pro vaše zdraví. Objevte příznaky přebytku tuku ve stravě a jak se mu vyhnout.
Zjistěte, jaký druh konzervovaného tuňáka je zdravější a méně tučný. Analyzujeme světlého tuňáka a tuňáka křídlatého, stejně jako jejich verze v oleji nebo ve vodě.
Zjistěte, zda musíte vynechat večeři, abyste zhubli. Analyzujeme výhody nevečeře při hubnutí a nejlepší metody.
Zjistěte, proč nemůžete zhubnout užíváním bílkovin. Rozebíráme nejčastější chyby a mýty a jak můžete zhubnout s proteinem.
Objevte výhody konzumace zeleniny k snídani. Zjistěte, proč je dobré snídat zeleninu a která je k tomu nejlepší.
Zjistěte, jak zhubnout, pokud je vám více než 40 let. Dáme vám ty nejlepší tréninkové a výživové tipy, jak zhubnout a kontrolovat kila v tomto věku.
Zjistěte, jaké účinky mají umělá sladidla na tělo. Podíváme se, jak ovlivňují krev a hubnutí. Jsou bezpečné pro zdraví?
Zdá se, že frekvence jídla během dne má různé účinky na tělo, metabolismus a výkonnost. Zjistěte, kolik jídel byste měli jíst, pokud chcete zhubnout.
Zjistěte, jaké jsou nejlepší protizánětlivé potraviny k snídani. Řekneme vám ty nejlepší snídaně ke snížení otoků, když se probudíte.
Objevte výhody stravy bohaté na dusičnany a její vliv na sportovní výkon. Vědět, kolik toho za den sníst.
Zjistěte, kolik přidaného cukru se doporučuje pro zdravou výživu. Analyzujeme příznaky, které vás upozorňují, že konzumujete nadbytek tohoto množství.
Zjistěte, jak byste měli jíst salát, abyste zhubli. Dáme vám ty nejlepší tipy a triky, jak zhubnout každodenní konzumací salátů.
Zjistěte, jak zdravě připravovat domácí jídla. Odhalte nejčastější chyby při vaření doma a jak se vyvarovat zkažení zdravého receptu.
Zjistěte, jaké jsou nejhorší snídaně, které způsobují zánět. Analyzujeme méně zdravé potraviny, které můžete jíst k snídani.
Zjistěte, zda je nebezpečné jíst sacharidy před spaním. Znát účinky na hubnutí, kvalitu spánku a výkon.
Zjistěte, co je to zelená strava pro cyklisty. Rozebíráme výživového průvodce, jeho přínosy a recepty, které najdete v této knize pro sportovce.
Zjistěte, co je to eliminační dieta. Analyzujeme fáze, výhody a nevýhody a potraviny, které by měly být vyloučeny.
Objevte nebezpečí diety s 1500 kaloriemi, pokud jste aktivní člověk nebo sportovec. Přečtěte si, jak omezení kalorií ovlivňuje a jak zhubnout zdravě.
Objevte výhody konzumace rostlinné stravy. Analyzujeme výhody pro tělo a zlepšení, které přináší zdraví.
Zjistěte, kolik můžete zhubnout za měsíc. Analyzujeme různé faktory, které ovlivňují kila, která můžete zhubnout za 4 týdny.
Vědět, jaké jsou příznaky konzumace příliš velkého množství sacharidů. Analyzujeme negativní účinky a které jsou nejlepší hydratuje.
Jogurt je potravina, která je součástí každé zdravé stravy. Zjistěte, jak ji můžete jíst, aby vám pomohla zhubnout. Tyto chyby při konzumaci jogurtu nedělejte.
Zjistěte, které druhy masa jsou nejlepší na hubnutí. Rozebíráme také nejhorší druhy masa na hubnutí. Znát to nejlepší pro dietu.
Objevte nejčastější mýty o kaloriích. Podíváme se na to, zda je při hubnutí nutné počítání kalorií a zda jsou všechny kalorie stejné.
Zjistěte, jaké jsou nejčastější chyby při přípravě jídla. Prozradíme vám také nejlepší triky, jak se jim vyhnout a připravit a naplánovat jídla jako profesionál.
Vláknina je nezbytnou živinou pro správné fungování střevního průchodu. Zjistěte, jak jíst vlákninu, abyste zhubli bez chyb.
Objevte, jak zvýšit chuť k jídlu přirozeným a zdravým způsobem. Naučíme vás triky, jak zvýšit vaši touhu mít hlad a zvýšit denní kalorie.
Zjistěte, co je dieta s vařeným vejcem a jak se dělá. Znát nebezpečí tohoto stravovacího plánu a množství kalorií.
Zjistěte, zda octová dieta opravdu funguje na hubnutí. Naučíme vás, jak ho vyrobit a jaké jsou výhody jablečného octa.
Zjistěte, co to je a jak se měsíční dieta vyrábí. Naučíme vás různé fáze a analyzujeme, zda funguje hubnutí zdravým způsobem.
Zjistěte, co je dieta BRAT a zda skutečně funguje jako prevence průjmu a nevolnosti. Analyzujeme nejlepší alternativy pro gastrointestinální problémy.
Objevte výhody dezertu, když máte plán na hubnutí. Podíváme se na účinky na duševní zdraví a jaké jsou nejlepší dezerty, pokud chcete zhubnout.
Objevte nejlepší a nejhorší potraviny, které můžete jíst, pokud máte syndrom polycystických vaječníků. Analyzujeme, jaká je nejlepší dieta pro ženy trpící PCOS.
Objevte potraviny s tuky pro ketogenní dietu. Podívali jsme se na zdravé a nejméně žádoucí tuky pro ketózu.
Poznejte účinky každodenní konzumace dezertů. Analyzujeme nebezpečí, které může mít, jak ovlivňuje naše tělo a jaké druhy cukru existují.
Zjistěte, jak ketózové cykly ovlivňují tělo. Analyzovali jsme účinky ketogenní diety proložené dny odpočinku.
Když vaříte, můžete dělat různé chyby, které vám brání v hubnutí. Analyzujeme návyky, které vám mohou zabránit v hubnutí, a jak je můžete vyřešit.
Zjistěte, jaká nejhorší jídla můžete po tréninku jíst. Znát svačiny, kterým byste se měli vyhnout, a které jsou zdravější varianty.
Zjistěte, jaké potraviny byste před tréninkem neměli jíst. Také vás naučíme to nejlepší před cvičením a zlepšení výkonu.
Přečtěte si, jak může GAPS Dieta zlepšit zdraví střev. Řekneme vám, jak na tuto dietu, jaké jsou povolené potraviny a jaká rizika pro zdraví může mít.
Objevte, z čeho se skládá 75 Hard Challenge. Vše vám řekneme ve španělštině, abyste pochopili její pravidla a výsledky, kterých můžete dosáhnout.
Ketogenní dieta může zabránit onemocnění koronavirem. Přečtěte si o vědeckém názoru na potraviny proti COVID.
Objevte nejlepší potraviny pro hubnutí z Carrefouru. Analyzujeme nejlepší možnosti diety na hubnutí a udržení zdravé výživy.
Zjistěte, co byste měli jíst před hraním tenisu nebo paddle tenisu. Tyto sporty vyžadují zdravé potraviny, které dodají energii, ale neunavují během tréninku nebo soutěže.
Zjistěte, co je Mayr Method dieta a jak funguje. V tomto stravovacím plánu rozdělíme potraviny, které můžete jíst.
Zjistěte, z čeho se skládá ultra zpracovaná veganská strava. Analyzujeme potraviny, které si můžete vzít a jaké jsou výhody a nevýhody. Je to tak zdravé, jak se zdá? Dokážete zhubnout?
Zjistěte, co se děje v těle, když jíme zpracované potraviny. Zjistěte, jak mimo jiné ovlivňuje střevo, váhu a srdce.
Zjistěte, jak odstranit ledvinové kameny v moči tím, že se budete starat o svůj jídelníček. Znáte tipy, jak se vyhnout ledvinovým kamenům.
V létě mnoho lidí přibírá na váze kvůli nekontrolované stravě nebo malé fyzické aktivitě. Objevte, jak se v létě vyhnout přibírání na váze a nejlepší triky, jak se na dovolené udržet ve formě.
Zjistěte, jaká je strava hada. Analyzujeme zdravotní nebezpečí a jaká je nejlepší alternativa ke zdravému hubnutí.
Zjistěte, co je to dieta Body Reset. Přečtěte si o jeho fázích a účincích na organismus. Dá se při této dietě zhubnout?
Hibachi jsou slavné japonské grily, které se používají k vaření jídla s nízkým obsahem kalorií. Objevte jeho výhody a rozdíly s grily teppanyaki.
Herbalife je módní dieta pro své programy na hubnutí. Vědět, jaká je strava, povolené potraviny a nebezpečí.
Začít být veganem není tak jednoduché jako přestat jíst maso a ryby. Zjistěte nejčastější chyby začínajících veganů a jak se vyhnout špatné veganské stravě.
Úzkost je problém, který postihuje mnoho lidí po celém světě. Zjistěte, jak může strava a jídlo ovlivnit snížení úzkosti.
Objevte vlastnosti, které by měla mít dieta pro vysoký bilirubin. Znát potraviny, které jsou povoleny, a ty, kterým byste se měli vyhnout.
Při dietě na hubnutí nemusíme přijímat potřebné množství kalorií. Objevte příznaky toho, že při redukční dietě nejíte dostatečně.
Alkohol je látka, která může zhoršit váš pokrok v hubnutí. Objevte nejlepší tipy, jak pokračovat v pití alkoholu, aniž by to ovlivnilo váš fyzický cíl.
Autofagie úzce souvisí s přerušovaným půstem. Objevte výhody tohoto procesu ve vašem těle a jak toho správně dosáhnout.
Genetika hraje zásadní roli v našem těle a při různých nemocech, které můžeme zdědit. Je pravda, že obezita může být genetická? Podívali jsme se na vše o tělesné hmotnosti a genech.
Veganská strava může způsobit zácpu. Naučte se triky, jak se mu vyhnout, a nejlepší potraviny pro vegany se zácpou.
Hubnutí je možné od 50 let. Objevte všechny výhody hubnutí a proč je v tomto věku důležité pečovat o své zdraví.
Objevte, jak vypadá strava bez lektinů. Některé potraviny s lektiny způsobují záněty a bolesti žaludku. Přečtěte si, jak je odstranit.
Snídaně je jedním ze základních jídel našeho dne. Objevte zdravotní výhody snídaně bohaté na bílkoviny.
Zjistěte, co je divertikulitida a jakým potravinám se vyhnout. Snižte zánět tlustého střeva touto speciální dietou.
Znát perfektní dietu pro cvičení boxu. Naučíme vás, co byste měli jíst před, během a po tréninku; kromě analýzy hydratace a některých doplňků, jako je kofein a kreatin.
Emocionální hlad úzce souvisí s úzkostnými nutkáními k jídlu. Objevte nejlepší tipy, jak se vyhnout stresovému stravování.
Podíváme se na to, kolikrát denně byste měli jíst, abyste dodržovali zdravý životní styl nebo zhubli. Je lepší mít tři nebo pět jídel?
Zjistěte, co je to pescetariánská dieta. Znát povolené potraviny, přínosy pro zdraví a možná rizika
Mít spoustu volného času, nudit se nebo stresovat vás může neustále hladovět. Objevte ty nejlepší triky, jak se vyhnout jídlu každou hodinu.
Zjistěte, z čeho se skládá Scarsdale dieta, jaké jsou její povolené potraviny a jaké výhody může přinést zdraví. Je zdravé hubnout?
Zjistěte, z čeho se skládá CICO dieta. Řekneme vám, jaké jsou povolené potraviny, jaké výhody poskytují a jaká mohou být zdraví nebezpečná.
Zjistěte, kolik kalorií potřebujete, abyste zhubnuli zdravým způsobem. Hubnutí vyžaduje rozdílný kalorický deficit u mužů a žen.
Znáte nejlepší techniky, jak zhubnout od 50 let. Metabolismus a úroveň aktivity se v průběhu let mění.
Hubnutí je jedním z fyzických cílů mnoha lidí. Rychlé nebo dlouhodobé zhubnutí 5 kilo má na naše tělo účinky. Zjistěte, co se stane, když zhubnete 5 kilo.
Rýžové krispy jsou jednou z oblíbených snídaní mnoha lidí. Osoby trpící celiakií mohou trpět zdravotními problémy, aniž by věděly, že tyto obiloviny mohou skrývat lepek. To je pravda? Existují bezlepkové značky?
Přestat jíst maso má na naše tělo četné účinky. Morální rozhodnutí nebo přemýšlení o blaho trávicího systému může přinést zdravotní výhody. Zjistěte, co se děje v těle, když nejíme živočišnou potravu.
Víte, co je dieta s plochým břichem. Podíváme se na účinky na hubnutí a na potraviny, které můžete jíst.
Zázračné diety, o kterých je známo, že podporují hubnutí, vytvořily řadu mýtů o hubnutí. Objevte ty, kterým byste měli přestat věřit a vylepšete svůj jídelníček pomocí těchto triků.
Lidé, kteří chtějí zhubnout, mohou mít prospěch z velkého jídla. Naučte se jíst více s méně kalorií. To by mohl být trik diety na snížení tuku.
Objevte, jak připravit večeři s méně než 500 kaloriemi a zcela zdravě. Vyhněte se monotónnosti grilovaného kuřete nebo lososa a před spaním naplňte pokrmy živinami.
Existuje mnoho potravin s lepkem, které neznáte a nejsou na bázi pšenice. Zjistěte, které to jsou, a věnujte pozornost tomu, zda jste celiak nebo citlivý na tento protein.
Lepek je obsažen ve velkém množství potravin. Mnoho lidí trpí citlivostí, intolerancí nebo alergií na tuto látku, ale ve skutečnosti nevědí, jak působí na tělo. Zjistěte vše o lepku.
Lepek je látka, kterou mnoho lidí není schopno tolerovat nebo má určitou citlivost. Naučte se rozlišovat označení „bez lepku“ a poznejte všechna označení těchto produktů pro celiaky.
Zjistěte, zda je sushi zdravé jídlo. Analyzujeme jeho složky, kalorie a druh konzumovaných ryb.
Zjistěte, co je Sirtfood dieta a jaké má účinky na organismus. Poznejte možné nevýhody této zázračné diety.
Objevte zdravé možnosti jídla pod 500 kalorií. Snadno připravitelné recepty, nízký obsah sacharidů, vysoký obsah bílkovin a vhodné pro vegany a celiaky.
Zjistěte, z čeho se dieta Optavia skládá. Je to plán na hubnutí? Znáte všechny výhody, nevýhody a různé stravovací plány této diety.
Zjistěte, kolik zpracovaných potravin byste měli konzumovat, abyste měli dobré zdraví srdce. Vyvarujte se stravy s vysokým obsahem ultrazpracovaných potravin a udržujte zdravý životní styl.
Sladké uhlí je jedním z nejznámějších dárků na Tři krále pro ty, kteří se během roku chovali špatně. Zjistěte, co to je, jak se to dělá a jestli je to opravdu zdravé.
Sacharidy jsou základní makroživinou pro fungování těla. Zjistěte, jak byste je měli správně konzumovat a jaké jsou nejčastější chyby.
Zhubnout je cíl, který má mnoho lidí a kterého je těžké dosáhnout. Vyloučení nebo omezení konzumace rychlého občerstvení podporuje hubnutí, ale jsou chvíle, kdy se kilogramy nesníží. Zjistěte, proč se to děje.
Zpěvačka Adele prokázala v roce 2019 velkolepou fyzickou změnu. Zjistěte, jaká byla dieta, která ji vedla k tomu, že zhubla téměř 20 kilo, a fyzické cvičení ke zvýšení hubnutí.
Diety s vysokým obsahem bílkovin mají mnoho příznivců i odpůrců. Zjistěte, jaké jsou nejvýznamnější výhody tohoto typu stravy a jak ovlivňuje sportovce.
Zjistěte, kolik kalorií byste měli konzumovat, abyste zvýšili objem svých svalů. Poradíme vám, zda byste měli zvýšit příjem bílkovin, sacharidů nebo tuků.
GOLO dieta získala velký význam mezi dietami pro rychlé hubnutí. Rozebíráme, z čeho se skládá, jaké potraviny jsou povolené a zakázané, jaké výhody to může přinést a zda můžeme touto dietou skutečně zhubnout.
Mnoho lidí přibírá na váze, přestože se stravují zdravě a denně cvičí. Zjistěte, jaké mohou být důvody přibírání, i když chodíte do posilovny nebo chodíte cvičit každý den.
Břišní tuk je zdravotním rizikem, pokud překročí normální úroveň. Zjistěte, jak působí na tělo a proč je nutné snižovat procento viscerálního tuku.
Zjistěte, z čeho se vertikální dieta skládá a jaká nebezpečí může způsobit zdraví. Typ diety, kterou dodržuje mnoho CrossFitových sportovců a vzpěračů.
Intuitivní stravování slibuje být anti-dietou pro lidi, kteří chtějí zhubnout a vést zdravý životní styl. Objevte, jak jíst intuitivně a vyhnout se odrazovému efektu diet na hubnutí.
Lepek je látka, která poškozuje trávicí systém u lidí s intolerancí nebo s celiakií. Objevte všechna nebezpečí nedržení bezlepkové diety.
Zhubnout je těžký cíl, ale ještě víc, když je nám přes 30 let. Zjistěte, proč se to tak komplikuje a jaké jsou klíče, jak se vyhnout přibírání kil.
Keto (ketogenní) dieta se vyznačuje nízkým příjmem sacharidů během dne. Zjistěte, jak tento typ stravy ovlivňuje zdraví a zda existují nebezpečí.
Zjistěte, kolik kalorií je 1 kilo tuku. Chcete-li zhubnout, musíte vědět, kolik kalorií byste měli ze dne na den snížit.
Hubnutí je pomalý, dlouhodobý a velmi nákladný proces. Podíváme se na to, proč je ztráta tuku těžší než jeho nabírání. Kromě toho vám pomůžeme rozlišit různé typy tuku, které existují. Co ztratíme jako první?
Udržování svalové hmoty není snadný úkol, když podstupujete dietu na snížení tuku. Zjistěte, jak můžete zabránit tomu, aby vaše svaly ztrácely objem, a předveďte vyrýsovanější tělo.
Vláknina je základní živinou pro dobré trávicí zdraví. Zjistěte, jak můžete jednoduchým způsobem zvýšit jeho přítomnost ve vašem jídelníčku.
Objevte, jak zvýšit svalovou hmotu, aniž byste přestávali běhat nebo dělat kardiovaskulární cvičení. Je možné zvýšit svalový objem, aniž byste museli obětovat běžecké nebo cyklistické rutiny.
Ořechy jsou zdravou potravinou, hojně konzumovanou mezi lidmi, kteří vedou zdravý životní styl. Je pravda, že z jeho tuku můžeme tloustnout? Analyzujeme, zda je toto jídlo spojencem pro hubnutí.
Dieta OMAD je v módě mezi lidmi, kteří chtějí praktikovat typ extrémního půstu. Zjistěte, z čeho se skládá, jaké jsou jeho výhody a jaké nepříjemnosti může způsobit. Podporuje hubnutí?
Zjistěte, jak můžete zjistit, jaká je vaše ideální tělesná hmotnost. Jaké aspekty byste měli vzít v úvahu? Je BMI důležité? Naučte se uvědomit si, že hubnete, aniž byste se jen dívali na číslo na váze.
Joaquin Phoenix musel nasadit přísnou dietu, aby mohl hrát postavu Jokera. Zjistěte, jaký byl typ stravovacího plánu, který herec musel podstoupit, a zda je tento typ stravy zdravý.
Mnoho lidí kvůli návalu práce vynechává pár jídel nebo se nenají dostatečně. Přestože je přerušovaný půst skvělou možností, jak kontrolovat, co jíme, vynechání jídla může mít některé nežádoucí účinky.
Halloween je jednou z nejočekávanějších nocí v roce. Mnoho dětí i dospělých se celé hodiny obléká a sdílí vysoce kalorické sladkosti. Zjistěte, jak si vybrat zdravé možnosti, jak snížit příjem přidaného cukru.
Příliš mnoho tělesného tuku může být škodlivé pro vaše zdraví. Přečtěte si, jak se ho zbavit a jestli je možné žít bez tuku v těle.
Nový výzkum tvrdí, že rostlinná strava může postrádat základní živinu pro tělo a mozek. Zjistěte, o jakou živinu se jedná a jak se tomuto nedostatku můžete vyhnout.
Mnoho lidí podstupuje zázračné nebo docela přísné diety, které způsobí odrazový efekt, když se vrátí k normálnímu stravování. Analyzujeme účinky, které má na tělo a nebezpečí jo-jo efektu.
Výpočet makroživin není tak snadný, jak se zdá. Naučte se rozdělit své celkové kalorie na sacharidy, bílkoviny a tuky. Jezte zdravě a vyváženě, abyste dosáhli svého fyzického cíle bezpečně.
Udržování diety, když jste hubení, se zdá jako komplikovaná mise. Mozek má na starosti řízení metabolismu podle hladiny leptinu. Zjistěte, jak tento proces funguje a co můžete udělat, abyste se cítili nasyceni.
Mnoho sportovců a milovníků fitness provádí Cheat Day na svých přísných dietách. Většina z nich je v procesu úbytku tuku, takže se musí starat o svůj jídelníček. Zjistěte, co je Refeed Day a který z nich je lepší.
Studie tvrdí, že paleo dieta může mít nežádoucí vliv na střeva. Zjistěte, proč není vhodné přestat konzumovat cereálie a celozrnné výrobky. Jakým nebezpečím vystavujeme naše tělo touto dietou?
Existuje nějaký zakázaný čas, kdy musíte přestat jíst? Mnoho studií potvrzuje, že pozdní večeře podporuje přibírání na váze. Analyzujeme, zda je to pravda a jak to ovlivňuje sportovce.
Cukr je látka, která hraje velmi důležitou roli v našem zdraví. Vysoká konzumace může způsobit kardiovaskulární problémy. Zjistěte, jak můžete snížit spotřebu zdravým způsobem. Je lepší to dělat postupně nebo radikálně?
Studie analyzuje, jak ketogenní strava ovlivňuje náš sportovní výkon. Zjistěte, jak snížení sacharidů ovlivňuje tělo a jaké jsou vlastnosti, které se při tréninku liší.
Jsou lidé, kteří podstoupí dietu, aby zhubli, ale včas ji vynechají. Funguje cheat meal na hubnutí? Je to zdravé? Jaké to má psychologické účinky?
Mnoho lidí chce zhubnout, ale neví, jestli je důležitější strava nebo trénink. Analyzovali jsme data z nedávné studie, abychom zjistili, který z těchto dvou faktorů ovlivňuje.
Pokud je vaším cílem jako sportovce nárůst svalové hmoty, měli byste kromě silového tréninku zohlednit i typ stravy. Objevte nejlepší potraviny pro zvětšení velikosti svalů.
Zjistěte, jak udělat dietu s rychlým metabolismem, abyste zhubnuli. Analyzujeme jeho výhody, rizika a co jíst.
Mít ploché břicho je cílem mnoha sportovců, ale jsou i tací, kteří hubnout nechtějí. Naučíme vás nejlepší možnosti, jak zpevnit břicho, aniž byste museli držet diety, abyste zhubli.
Vědět, co je přerušovaný půst. Objevte různé druhy podle hodin, zdravotních výhod a možných rizik.
Pescetariánská dieta je druh zdravé výživy, která dbá na životní prostředí. Objevte výhody jeho praxe a to, jak můžete ze stravy založené na zelenině a rybách vytěžit maximum.
Mnoho lidí jí nízkosacharidovou dietu, protože chtějí zhubnout a snížit tělesný tuk. Studie spojuje nízkosacharidové diety s fibrilací síní. Zjistěte všechny podrobnosti vyšetřování.
Svalová hmota se může zvyšovat i během spánku. Studie ukazuje, co byste měli dělat a co musíte udělat, aby syntéza bílkovin probíhala v noci.
Sacharidy jsou základní živinou pro dobré zdraví. Zjistěte, kdy můžeme omezit sacharidy, když chceme dosáhnout fyzického cíle.
Chuť k jídlu je jiný pocit než hlad. Zjistěte, jaké jsou rozdíly a jak je můžeme snížit. Přečtěte si o nejlepších přírodních látkách potlačujících chuť k jídlu a zvládněte snížení tělesného tuku.
Hubnutí je pomalý proces, který podstupuje mnoho lidí. Odstranit kila, která nám zbývají, není nic snadného. Zjistěte, kolik kilo za týden můžete zdravě shodit.
Dieta masožravců je založena na výlučné konzumaci potravin živočišného původu. Zjistěte, jaké výhody může přinést zdraví.
Dezerty jsou pádem většiny lidí. Když jdeme na dietu, abychom zhubli, věříme, že nemůžeme jíst sladkosti, které máme nejraději. Objevte ty nejlepší recepty na nízkokalorické dezerty a uspokojte chuť na sladké.
Výrazné břicho je obvykle příznakem kardiovaskulárních problémů. Objevte nejlepší tipy na zmenšení břicha v co nejkratším čase a zdravým způsobem.
Objevte zdravý recept na Coffee and Chocolate Cheesecake Fit. Jeho chuť vám připomene tiramisu, zatímco textura vás přiměje si myslet, že máte chuť. Velmi proteinový nápoj, také s nízkým obsahem sacharidů a kalorií.
Nárůst svalové hmoty nezávisí pouze na fyzickém tréninku. Jídlo je určujícím faktorem, aby svaly nabraly objem a měly dostatek energie. Objevte nejlepší potraviny pro nabírání svalové hmoty.
Zjistěte, co jíst před běháním nebo jinými druhy cvičení. Znát základní živiny pro předtréninkové jídlo.
Znát nejlepší způsoby, jak aktivovat metabolismus. Objevte triky, jak zrychlit metabolismus a zhubnout dříve.
O Vánocích se obvykle přeháníme jídlem a polvorony. Objevte sedm tipů, jak se vyhnout nárůstu tělesného tuku v určitých dnech, ale aniž byste si přestali užívat.
Bezlepková dieta může souviset se sníženým rizikem cukrovky. Objevte všechny studie, které se tímto tématem zabývají a zjistěte, jaký je konečný výsledek. Je pšenice aktuálním problémem?
Hromadění tuku v oblasti břicha je problém, který postihuje mnoho lidí. Řekneme vám, jak zmenšit břicho zdravě a pomocí návyků, které přetrvávají.
Seznámíme se s hlavními typy diet na základě našeho vlastního cíle a také s obsahem živin.
Přibrat zdravým způsobem není tak snadné, jak se zdá. Řekneme vám, jak přibrat kila bez navyšování tělesného tuku a udržovat zdravou a pestrou stravu.
Zhubnout rychle a bez diet je snem mnoha lidí. Zjistěte, zda je to možné a jaké jsou základní faktory, které musíte při hubnutí zahrnout. Hodně k tomu přispívají vaše stravovací návyky a životní styl.
Sportovci musí věnovat zvláštní pozornost své stravě, aby v každém tréninku podávali co nejlepší výkon. Zjistěte, co musíte jíst před, během a po tréninku. Víte, kolik energie denně potřebujete?
Nadváha a obezita jsou dva kardiovaskulární problémy, které potřebují rychlé řešení. Zjistěte, jaký je nejlepší způsob, jak zhubnout a jak můžete efektivně dosáhnout svého cíle.
Chcete-li mít definované svaly, je důležité dělat adekvátní trénink a dodržovat dietu. Objevte vlastnosti tohoto procesu a vylepšete cestu k vašemu fyzickému cíli.
Vegetariánská strava je po všežravosti jednou z nejdodržovanějších. Řekneme vám typy, které existují, jejich vlastnosti a výhody, které přináší pro zdraví.
Proteinová dieta může podpořit hubnutí. Znát účinky na tělo a povolené potraviny.
Citronová dieta je dalším ze zázračných doporučení mnoha lidí s úmyslem rychle zhubnout. Řekneme vám, z čeho se skládá, jestli opravdu funguje a jaká nebezpečí nám mohou čelit.
Paleo dietu lze přenést i na ty nejmenší, v rámci jejich omezení a bez toho, že by se vyhnuli všem nutričním skupinám, které potřebují k růstu a zdraví. Prozradíme vám pět dokonalých paleo potravin, které zařadíte do jídelníčku těch nejmenších.
Bezezbytková dieta je speciální dieta pro lidi s problémy trávicího systému. Znát povolená jídla.
Zjistěte, jak by měla být dieta pro kyselinu močovou. Znát povolené a zakázané potraviny pro dnu.
Zjistěte, jak se stravovat pro zvýšení svalové hmoty. Diskutujeme o povolených potravinách a dalších profesionálních tipech.
Renální kolika je jednou z nejčastějších ledvinových patologií. Řekneme vám, co to je, proč se to děje a jak by měla být vaše strava.
Zjistěte, co jsou ketogenní proužky, jak se používají a zda skutečně poskytují spolehlivá data. Analyzujeme jeho fungování.
Mnoho lidí si stěžuje na pomalý metabolismus, který jim neumožňuje zhubnout. Řekneme vám, proč to není pravda a co se opravdu nedaří, když chceme zhubnout.
Zjistěte, zda lze paleo dietu praktikovat v těhotenství. Analyzujeme, zda je to bezpečná dieta.
Dodržování ketogenní diety zahrnuje snížení spotřeby sacharidů. Nejčastějším cílem je snížit tělesný tuk nebo zhubnout, ale existuje několik důvodů, proč toho nemusíte dosáhnout ani konzumací tohoto typu stravy.
Zvýšení svalové hmoty nebo snížení procenta tělesného tuku nejsou jednoduché a rychlé procesy. Přečtěte si, jak můžete dosáhnout trvalých výsledků, aniž byste podlehli šíleným extrémům fitness.
Jedním z největších příznaků hladu je, že jsme náladoví nebo podráždění. Řekneme vám, jaké jsou dva důvody, proč k tomu dochází, a proč váš mozek takto reaguje.
Autofagie je přirozený proces, který probíhá v našich buňkách. Úzce souvisí s půstem a přináší našemu tělu výhody. Zjistěte, co to je a jak se to dělá.
Obezita a nadváha jsou celosvětovým problémem již několik let. Legrační je, že někteří lidé hromadí více tuku v určitých částech těla. Zjistěte, proč k tomu dochází a jak se tomu vyhnout.
Hubnutí je dlouhý a pomalý proces. Často děláme chyby kromě toho, že jíme málo a děláme hodně kardia. Řeknu vám 4 časté chyby, které vám cestu výrazně usnadní.
O letních prázdninách obvykle přibíráme kvůli špatným návykům. Řekneme vám, jak můžete zhubnout v krátkém čase a bez přílišné námahy.
Zázračné nebo velmi nízkokalorické diety jsou nejpoužívanější, když vstupujeme do procesu hubnutí. Řekneme vám, proč ne vždy fungují a jak může být váš pokrok frustrovaný.
Pro dobrý sportovní výkon jsou nezbytné bílkoviny, ale sacharidy nesmíme nechávat stranou. Řekneme vám, proč je důležité, abyste na konci tréninku hydratovali.
Nízká hladina testosteronu je jedním z častých problémů mezi muži a ženami, kteří cvičí. Řekneme vám důvody, proč se to může dít, a jaké jsou alternativy, jak suplementaci neužívat.
Po léta se věřilo, že ovoce bylo kontraproduktivní v plánu hubnutí nebo tuku. Prozradíme vám, zda je to pravda a zda existuje ovoce, kterému bychom se měli vyhnout, abychom nepřibrali.
Dáme vám několik doporučení, abyste vařili bez lepku, ale vychutnali si jídlo. Ve výrobě koláčů nebo chleba můžete pokračovat, jen musíte znát nové bezpšeničné suroviny. Dáme vám také několik tipů, jak nakupovat v supermarketu.
Hubnutí by nemělo být dočasným procesem, při kterém se nenaučíme jíst. Naučíme vás, jak jednoduše nahradit kalorické potraviny zdravými. Vaše tělo si všimne výhod a vaše patro si změny ani nevšimne.
Studie z University of Toronto se pokusila ukázat, zda je konzumace vaječných bílků lepší než konzumace celých vajec po tréninku. Zvyšuje růst svalů nebo je to falešný fitness mýtus?
Studie z University of New South Wales ověřila, co se děje s tělesným tukem, když hubneme. Přeměňuje se na svaly nebo energii? Je pravda, že se ztrácí ve formě potu?
Řekneme vám, z čeho se skládá ketogenní dieta a jak ovlivňuje naše tělo. Objevte účinky ketodiety.
Švédský výzkum zajišťuje, že paleo dieta snižuje břišní tuk u žen, které jsou v procesu menopauzy. Řekneme vám o dietě, kterou podstoupili a jaké jsou výhody paleolitické stravy.
Jednou z nejnovějších zázračných diet je bodová dieta. Analyzujeme, jaké jsou vaše pokyny, kterými se řídit, jak je jídlo hodnoceno a zda je to zdravá strava. Je to zdraví nebezpečné? Dokážete zhubnout?
Flexibilní dieta neboli IIFYM je druh diety, která pochází z kulturistiky. Prozradíme vám, z čeho se skládá, jaké jsou jeho výhody a pokud se vyskytnou nějaké nepříjemnosti. Můžete dosáhnout cíle v oblasti fitness tím, že budete čas od času jíst pamlsky?
Zjistěte, jak provádět přerušovaný půst 16. Analyzujeme jeho výhody, rozvrhy a možné účinky 8hodinového půstu na tělo.
Zjistěte, zda plavání hubne. Mnoho lidí by plavalo, aby zhublo nebo ztratilo břišní tuk. Poznejte všechny výhody tohoto sportu.
Řekneme vám, jak by měla vypadat dieta na hubnutí. Musíte hladovět nebo vyřadit některé produkty ze svého jídelníčku? Neblázněte a přejděte na zdravý životní styl. Naučte se zhubnout bez strachu z efektu odrazu.
Standfordská univerzita určila, jaká je dokonalá dieta pro hubnutí. Je pro vás lepší nízkosacharidová nebo nízkotučná dieta? Budete překvapeni, když se dozvíte o falešném mýtu o zdravém stravování, jak zhubnout.
Popelková dieta je nová virová dieta pocházející z Japonska. Pokuste se získat fiktivní tělo Disney princezny.
Hubnutí není totéž jako hubnutí nebo hubnutí. Jaký je nejlepší způsob? Jsou lidé, kteří dodržují pouze přísnou dietu a jiní, kteří pouze sportují. Prozradíme vám, jak nejlépe zhubnout, aniž byste poškodili své tělo.
Zlepšete svůj životní styl pomocí severské stravy. Naučte se jíst jako v severoevropských zemích, abyste zhubli.
Zjistěte, co je to Detoxikační dieta. Analyzujeme jeho účinky, výhody tohoto stravovacího plánu a toxiny, které eliminuje.
Zjistěte, zda je artyčoková dieta vhodná pro hubnutí. Zjistěte, jak funguje 3denní dieta a zda je nutné brát prášky.
Sacharidová zátěž je období, které se obvykle provádí dny před sportovní soutěží. Mnoho sportovců neví, co to je nebo jak to správně provádět a dělají některé chyby. Pomůžeme vám odstranit pochybnosti, abyste mohli ve svém tréninku podávat lepší výkony.
Existuje opravdu produkt, který nám pomáhá zhubnout nebo zhubnout? Gummy Line jsou sladkosti, které se prodávají v lékárnách a tvrdí, že zhubnete. Řekneme vám více o tomto produktu.
Ani artyčoková dieta, ani bodová dieta, ani citronová dieta. Žádná z těchto kouzelných diet vám zdravě ploché břicho nezajistí. Prozradíme vám, jak můžete objem břicha zmenšit správnou stravou.
Být hubený je často zaměňován s tím, že je zdravý. Jistě závidíte tomu kamarádovi, který může jíst všechny rozmary, které chce, aniž by přibral. Ujistěte se, že jste zdraví, i když nepřibíráte?